膠原蛋白該怎麼補充最有效？近幾年來越來越多人透過補充膠原蛋白來讓臉蛋澎潤，但補充膠原蛋白有哪些注意事項？陳怡文營養師首先就要提醒大家，吃豬腳或豬皮並不是最推薦的方式，另外固定補充蘆薈或木耳也並不能補充膠原蛋白，那膠原蛋白究竟該怎麼吃才能有效呢？原來關鍵就在蛋白質的攝取是否達到每日所需，這些細節就讓陳怡文營養師來跟你說分明吧！⠀⠀⠀

補充膠原蛋白好處多多，但還必須搭配維生素Ｃ的攝取才是最正確且有效的膠原蛋白補充方式。究竟這些吃進體內的膠原蛋白是由什麼組成的？為什麼維生素C可以加強膠原蛋白的補充效率？今天請到最專業的陳怡文營養師，用最專業的角度分享膠原蛋白的好處及功效，以及該如何讓膠原蛋白的效果更上一層樓，來看看今天的文章吧！

懷孕生產完該如何健康瘦身減重，回到生產前的體重以及體態呢？？懷孕期間胖了15公斤，產後過了一年卻還是比產前多7….

睡覺對於人體有哪些好處？如果不睡覺會對身體產生什麼影響呢？為什麼人要睡覺？以下就讓陳國誌中醫師帶你了解6個充足睡眠對於身體的好處！

腿水腫該怎麼辦？水腫起來不但影響美觀又不舒服，嚴重甚至會脹到穿不進鞋子，究竟雙腿水腫的原因是什麼？該如何快速舒緩水腫不適呢？救急方法還是有的！今天讓中醫師來教你如何快速消除雙腿水腫。

臉水腫該怎麼辦？很多人早上起床總是為了臉水腫而困擾，有沒有辦法可以快速消除臉部水腫的方法？有的！今天就讓黃郁婷中醫師教你４個能快速消除水腫的穴位，搭配刮痧板進行臉部循環加強，瘦小臉的方法可以更快看得見。

保養好皮膚該吃什麼？白皙又澎潤膚質又該補充哪些營養？隨著年齡的自然老化、以及陽光日曬、空氣污染、生活壓力、不當飲食等因素，都會產生自由基、增加氧化壓力而使皮膚老化，除了購買各式昂貴的護膚保養品、化妝品，還可以從健康飲食中補充皮膚所需的營養，提高肌膚的保護力並散發好氣色！今天就請到陳怡文營養師來和大家分享「好膚質關鍵營養素」，文末還提供三天份的示範菜單讓大家參考喔！

翰方御品推出瞬暢凍即將邁入半年，感謝廣大粉絲們的喜愛。今天的文章列舉了近期客服最常收到的詢問，歡迎有排便困擾的朋友參考，讓我們一起邁向順暢之路喔！

夏天該怎麼養生？千萬別以為夏天氣溫高就不需要保養身體，很多時候夏天沒做好養生，冬天反而更容易身體出狀況喔。今天請到楊皓任中醫師，與大家分享夏季養生重點、飲食及生活作息調整，有興趣的大家趕快收藏起來。