減重最讓人沮喪的就是碰到數字停滯期，數字總是卡著下不去，明明有做運動為什麼還是沒用？其實影響減重更重要的就是飲食控制了！有些人光做好飲食控制就能兩三個月瘦10公斤，而有些人的飲控觀念不正確就會永遠卡在停滯期，一直瘦不下去…今天就讓內科專業的中醫師王俊潔，依照個人經驗提供4個最多人誤信的減重迷思，每天攝取足夠的蛋白質、水、油脂其實非常重要，學會這些減重一定要知道的飲食觀念，絕對對你的停滯期及減重過程更事半功倍、更有效率。足夠的蛋白質
足夠的飲水量
攝取品質好的油脂
不節食、不挨餓