你是不是也有這種經驗，明明剛吃飽飯，卻總是忍不住想要吃點甜品或喝杯手搖飲？又或者睡前滑手機看到朋友的美食打卡，就默默點了消夜來吃？其實這些都是假性飢餓在搞怪！當大腦偵測到我們的血糖較低時就會發出飢餓訊號，讓我們想要持續進食拉高血糖。而通常會出現假性飢餓其實就是血糖調節出了問題，要是你誤信了假性飢餓持續進食，長久下去吃了太多東西不只傷身，更容易導致肥胖…今天列出了幾項假性飢餓的常見情境，以及對抗假性飢餓的5個妙招。