明明吃不多,卻常常覺得肚子悶脹、排便不順?甚至動不動就水腫、餐後昏昏欲睡?這些小毛病,其實都可能是「膳食纖維攝取不足」的警訊!在日常飲食中,我們經常注意蛋白質與維生素,卻常忽略了膳食纖維這個身體代謝不可或缺的角色。當膳食纖維長期吃太少,不只會便秘,還可能出現代謝異常、腸道菌失衡等問題。以下就由中醫師蔣之筠,帶大家認識缺少膳食纖維常見的4大症狀,看看你中了幾項!
嗨大家好,我是你們很常在廣告看到那個又瘦了多少的0軒編,我目前在翰方御品主要的工作是客服小編,而且一轉眼也是2….
你知道蛋白質吃不夠會導致掉髮嗎?蛋白質不只是維持肌肉與免疫力的重要營養素,更是頭髮強韌、健康的根本來源。根據研究,現代人普遍蛋白質攝取不足,長期下來,頭皮與髮絲的健康也會受到影響,出現髮質變細、掉髮增多等問題。到底該怎麼吃、怎麼選,才能從根本改善掉髮?陳信宏中醫師精選三種優質蛋白質,教你有效養髮、防止蛋白質不足導致的掉髮困擾!
天氣悶熱、長時間穿鞋不透氣,一脫鞋就飄來濃濃異味,甚至還會出現脫皮、搔癢的狀況?這可能不是單純的腳臭,而是香港腳找上門了!香港腳可以理解成身體的濕氣及熱,積聚在腳部,導致皮膚癢、脫皮、水泡等症狀,所以讓人渾身不對勁。本文將深入解析香港腳的類型與調理方法,幫助你一次掌握,遠離香港腳困擾。
炎炎夏日,冷氣房是許多人避暑的首選。然而,長時間待在冷氣房後,你是否常覺得鼻塞、肩頸僵硬、肚子不舒服,甚至頭痛、精神不濟?這些看似「小毛病」的症狀,其實正是大家常說的「冷氣病」。冷氣病並非正式的醫學診斷,而是描述長時間暴露於冷氣房或頻繁進出溫差大的環境時,身體出現的一系列不適反應。
夏至一到,暑氣直衝高峰,一年中白晝最長、陽氣最盛,濕熱夾攻,小心身體出現這些警訊 隨著氣溫節節上升、濕度居高不….
2025年夏天,翰方御品再推出重磅新品——高蛋白飽飽纖搖飲 ShakeFit(簡稱控卡搖搖飲),一款專為「想控….
你知道每天應該吃多少膳食纖維嗎?膳食纖維不只關係到腸道健康,還能幫助穩定血糖、控制體重、降低心血管疾病,是現代….
幾乎每個人都歷過肚子脹脹、悶悶不舒服的時刻,有時還伴隨打嗝、放屁、噁心或食慾不振。當腸胃道內氣體堆積過多、排不….
有沒有聽過「宮寒」這個詞?很多人一聽到就以為是子宮冷冰冰,其實沒那麼簡單!這篇文章要用輕鬆好懂的方式,帶你一次搞懂:宮寒到底是什麼、中醫怎麼看、宮寒真的存在嗎?還有,宮寒有哪些常見類型、會讓女生出現哪些不舒服的症狀、長期下來會帶來什麼影響?最後,還會分享日常生活就能做的體質調理小撇步,讓你馬上跟著做、身體更溫暖健康!