明明吃不多，卻常常覺得肚子悶脹、排便不順？甚至動不動就水腫、餐後昏昏欲睡？這些小毛病，其實都可能是「膳食纖維攝取不足」的警訊！在日常飲食中，我們經常注意蛋白質與維生素，卻常忽略了膳食纖維這個身體代謝不可或缺的角色。當膳食纖維長期吃太少，不只會便秘，還可能出現代謝異常、腸道菌失衡等問題。以下就由中醫師蔣之筠，帶大家認識缺少膳食纖維常見的4大症狀，看看你中了幾項！

水腫在不同的身體部位，意義也不同。身體代謝卡關、水分排不出去是水腫的主因，但有些人水腫是臉會腫得最嚴重，有些人則是身體、腿或者其他部位。為什麼每個人水腫的部位會不同？這是因為水腫的部位反映著每個人身體各部位的問題，今天就從五個常見的水腫部位出發，帶你認識背後的症狀與原因，並從中醫角度提供改善方法，從根本解決「越來越腫」的問題。

水腫是由體內水分滯留引起的，可能導致四肢、臉部或腹部的腫脹。透過調整飲食，攝取具有利尿作用和高鉀含量的食物，有….

水腫該喝什麼茶？現代人工作大多是久坐或久站，加上長期飲食不均，導致減重總是事倍功半，肚子總有一團肥肉阿！今天針對大多人的煩惱，我們提供了六款茶飲懶人包，不管你是想要消脂、去水腫、除脹氣，通通都有解方，中藥材配方完整收錄，歡迎大家到藥房或診所自己抓藥，為自己的腸胃除舊布新！

水腫究竟是真的胖還是假的胖？這篇文章幫你確認，究竟你是實胖還是虛胖？條列了幾個虛胖及實胖的特徵，比比看自己的狀況吧！針對實胖及虛胖，中醫師也有不同的減重建議，確定自己的身體體質再對症下藥進行身體調理，才是有效達到目標的不二法門喔！