每到下午，小腿就開始繃、鞋子變緊、腿像灌了鉛一樣沉？下班回家一脫襪子，腳踝上深深的勒痕讓人看了心煩。這些都是下….

你是否發現，早上臉腫、下午腿腫？即使喝水不多，身體看起來還是泡泡的？水腫並非單純多餘的水分，而是身體脾、肺、腎….

進入秋天後，許多人會出現整天提不起勁的狀況，明明沒做什麼，卻總覺得身體沉重、容易疲倦，甚至還伴隨頭暈、頭脹痛、….

你是不是也曾在社群上看到每天敲膽筋，腿變細了！許多人分享敲膽筋能幫助瘦腿、消水腫、促進代謝，但也有人疑惑，膽筋….

你知道水腫也有分階段嗎？有時只是早上臉腫、下午腿腫，但有些人卻整天都覺得腫脹沉重、體重亂亂飄。中醫師指出，水腫….

許多女性在生理期前後，常覺得臉腫、手腫、腿腫，甚至連鞋子都變緊，照鏡子時更覺得整個人都腫了一號。吳心瀞中醫師指….

每到秋天總覺得喉嚨乾乾的、皮膚緊繃發癢、嘴唇容易破？甚至早上起來鼻子乾、咳嗽聲沙、口乾舌燥，怎麼喝水都不太夠？….

產後媽咪在坐月子或調養時，往往擔心營養不足，會一次吃下大量麻油雞、豬腳湯、高熱量補品。雖然這些食物看似滋補，但若方法不當，可能導致便秘、脹氣、體重增加，甚至延緩子宮恢復及影響代謝。中醫師蔡承玲提醒，產後調理的重點不是「多補」，而是掌握正確的飲食原則，讓媽咪在恢復體力、修復子宮的同時，維持消化順暢與體態管理。

現代人生活忙碌，常常下午忍不住吃甜點、晚上又加碼宵夜，這些習慣無形中加劇了血糖波動。當血糖如雲霄飛車般忽高忽低，不僅容易感到疲憊、情緒不穩，還可能影響新陳代謝、脂肪堆積，甚至讓減重和皮膚保養效果打折。舒敬容中醫師提醒，大多數人雖然沒被診斷糖尿病，但血糖波動大，仍可能引發多種隱性危機。