季節交替、氣候乾燥或作息不規律時，有些人會有半夜突然流鼻血、或是早上醒來鼻子乾熱的困擾。中醫認為這類反覆流鼻血的狀況，多與肺熱上炎、氣血失調或陰虛火旺有關，容易出現鼻乾、鼻出血等現象。想要緩解這種情況，除了調理生活作息外，也可以透過中醫穴道按摩幫助清熱降火、調暢氣血。以下介紹中醫師推薦3個穴位：少商穴、迎香穴、上星穴，搭配按摩能從鼻竅、肺氣、頭面循環三方面著手，幫助改善鼻血反覆與頭面熱脹不適。
鼻血反覆流不停？少商穴、迎香穴、上星穴有效幫助清熱止血又降火！
中醫師推薦三個幫助改善鼻血反覆與鼻腔乾燥出血的穴道。這三個重要的穴位分別是少商穴、迎香穴、上星穴，能夠清熱止血、疏通鼻竅、平衡氣血循行，協助穩定體內火氣、減少鼻血再發，一起來看看如何按摩這三大改善流鼻血好穴吧！
1. 少商穴
少商穴穴位位置：少商穴位於手拇指外側，距離指甲角約0.1寸處，即為少商穴。
少商穴穴位功效：
- 清瀉肺熱，止血安絡
- 潤肺生津，緩解乾燥灼熱
- 調理氣血，防止熱氣上炎
中醫觀點：針對體質燥熱、鼻血反覆、喉嚨乾癢或熬夜上火的族群，刺激少商穴可幫助清熱瀉火、止血安絡、潤肺降氣。
少商穴按摩方法：
1. 初學者版（簡單按壓法，幫助降火止血）
以另一隻手的拇指或食指指腹輕按拇指外側指甲根角處的少商穴，每次按壓約 30 秒～1 分鐘，感覺微微酸脹即可。可搭配緩慢深呼吸，按壓時吐氣加壓、吸氣放鬆，幫助穩定氣血流動。
建議在早晨起床後、感覺鼻腔乾熱或出血初起時操作，能協助清瀉肺熱、安定鼻腔血管、減少出血。
適合族群： 熬夜上火、喉嚨乾痛、鼻血偶爾出現、體質偏熱或容易燥的人。
2. 進階版（冰敷＋深層按壓，強化清熱降火效果）
若鼻腔反覆出血，可先以冰涼毛巾或冷敷袋輕敷拇指少商穴 1～2 分鐘，幫助抑制火氣、降低血管擴張。接著用拇指與食指夾壓少商穴，採 5 秒按壓、3 秒放鬆 的節奏重複 10～15 次。
若有明顯火氣旺、喉嚨乾熱的情況，可搭配按壓合谷穴或太淵穴，協助引熱下行。
適合族群： 鼻血經常反覆、鼻腔灼熱、口乾舌燥、易煩躁失眠者。
2. 迎香穴
迎香穴穴位位置：迎香穴位於鼻翼外緣旁、鼻唇溝中，約在鼻孔旁凹陷處，即為迎香穴。
迎香穴穴位功效：
- 清熱止血，疏通鼻竅
- 改善鼻腔循環，預防鼻血再發
- 平衡氣血，降火通竅
中醫觀點：針對鼻血反覆、鼻乾燥熱、早晚容易出血的族群，按摩迎香穴能幫助清熱止血、減輕鼻竅乾熱不適。
迎香穴按摩方法：
1. 初學者版（簡單按壓法，幫助穩定鼻腔與止血）
以雙手食指指腹輕按鼻翼兩側的迎香穴，每次約按壓 1～3 分鐘，搭配均勻呼吸。按壓時可略微向外推，有助刺激經絡、促進局部血液循環。
建議在早晨起床後或鼻子感到乾熱、微有出血徵兆時操作，能幫助舒緩鼻腔壓力、穩定血流、緩解鼻竅乾燥。
適合族群：容易早晨流鼻血、氣候變化導致鼻乾、鼻腔易出血或常有鼻塞壓力感者。
2. 進階版（熱敷＋深層按壓，加強清熱止血效果）
先以溫熱毛巾熱敷雙側鼻翼約3分鐘，幫助促進局部循環、放鬆鼻部組織。接著用雙手拇指或食指進行5秒按壓、3秒放鬆的節奏，重複 10～15 次，可在呼氣時加強壓力、吸氣時放鬆。
若鼻腔感到乾燥，可搭配濕潤環境或熱水蒸氣吸入，幫助滋潤鼻黏膜、減少血管收縮與乾裂出血。
適合族群：鼻血反覆、鼻腔乾熱、長期熬夜或體內火氣旺盛者。
3. 上星穴
上星穴穴位位置：上星穴位於頭部前額正中線上，從髮際中點往上約一橫指約1公分處，即為上星穴。
上星穴穴位功效：
- 清熱止血，緩解鼻血反覆
- 引氣下行，降火安神
- 通竅導滯，穩定頭面循環
中醫觀點：當陽氣上亢、火熱上炎時，常會出現鼻出血、頭面發熱、煩躁難眠等狀況。透過刺激上星穴，可引導清氣上升、火氣下降，幫助鼻腔止血並恢復氣血平衡。
迎香穴按摩方法：
1. 初學者版（簡單按壓法，幫助穩定氣血、防止流鼻血）
以食指或中指指腹輕按，每次按壓 1～3 分鐘，搭配深呼吸，早晚各一次。
建議在晨起或感覺鼻腔乾熱時操作，可幫助緩和頭部火氣、減少血熱上炎，讓鼻腔循環更穩定、不易再出血。
適合族群：容易半夜或晨起流鼻血、鼻腔乾熱、火氣旺盛、熬夜後臉部發熱者。
2. 進階版（熱敷＋深層按壓，加強清熱止血與降火功效）
先以溫熱毛巾敷額頭與上星穴區域約 3 分鐘，幫助放鬆頭面部血管、促進氣血流通。接著用中指或食指指腹進行5 秒按壓、3 秒放鬆的節奏，重複 10～15 次，感覺微痠或溫熱即可。
若體質偏燥熱，可搭配溫潤型精油，幫助鎮靜安神、平衡氣血，進一步穩定鼻腔微血管、緩解乾裂出血。
適合族群：鼻血反覆、熬夜火氣大、頭面潮紅、情緒緊張、鼻腔乾燥容易破裂者。
透過少商穴、迎香穴、上星穴三大穴道的按摩刺激，能幫助清熱降火、止血安絡、調整氣血循環，穩定鼻腔微血管、減少反覆流鼻血的發作，達到治標又治本的效果。
建議每日進行穴位按壓保養，特別是氣候乾燥、熬夜頻繁、壓力大或容易上火的時期，可透過這些穴道刺激，幫助穩定鼻腔環境、減少出血頻率。若能同時搭配清淡飲食與充足睡眠，更能維持氣血平衡，讓體內火氣自然下降。
穴道按摩屬於日常保健方式，若鼻血持續不止、出血量多、或伴隨頭暈、氣短等症狀，應儘早尋求專業醫師診斷與辨證調理。
＊文章作者：由翰方御品團隊編輯撰寫
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