每到秋天，氣溫逐漸轉涼，許多人容易出現疲倦、昏沉、提不起勁的「秋乏」現象。中醫認為這與氣血虧虛、陰陽失調、陽氣收斂有關。秋季是調養脾胃、補益氣血的重要時節，除了飲食調理與充足睡眠，透過穴道按摩，也能幫助激發元氣、提升代謝、緩解疲勞。以下3個穴位，是中醫師推薦在秋季最適合按摩的三大提神保健穴位：足三里穴、百會穴、內關穴。每天花幾分鐘按壓，就能幫助改善秋乏、恢復精神、養足元氣！

進入秋天後，許多人會出現整天提不起勁的狀況，明明沒做什麼，卻總覺得身體沉重、容易疲倦，甚至還伴隨頭暈、頭脹痛、食慾差、腹瀉或皮膚濕疹等問題，這些都是典型的「秋乏」症候群！中醫認為，立秋之後仍殘留著夏季的暑濕之氣，若這些濕氣未能完全排出，便會滯留體內、影響脾胃運化。脾虛濕重使人體代謝變慢、氣血不暢，再加上秋天氣候轉乾、燥熱耗氣傷陰，兩種力量交互作用，就會讓人特別容易感到疲倦、無力、昏沉欲睡，形成「秋乏」的典型現象。