你知道嗎？水腫與筋膜，其實密不可分。筋膜本身含水量高，像一層緊密包覆肌肉的網子。如果筋膜緊繃、滑不動，就會像把….

很多人以為「網球肘」只有打網球、羽球或常運動的人才會遇到，但只要手臂反覆用力、長時間維持同一姿勢、或手腕過度施….

照鏡子時，是否也覺得臉浮、眼皮腫、皮膚暗沉、沒彈性、輪廓也不夠明顯？很多人以為這是變胖，或是熬夜、吃太鹹造成的….

你是否經常覺得胸口悶、容易咳嗽、皮膚乾癢、或是手臂前側常緊繃、痠痛？這些狀況可能與肺經不暢有關。而「肺筋」是身….

許多人長時間使用滑鼠、手機或鍵盤後，常出現手腕痠麻、手臂緊繃甚至手指麻木的狀況，這就是俗稱的「滑鼠手」。中醫認為，這與氣血運行受阻、筋脈不暢、長期過勞有關。想改善滑鼠手的不適，除了放鬆手部肌群、調整姿勢與避免長時間重複操作外，也能透過中醫穴道按摩幫助通經活絡、行氣止痛、放鬆肌腱。以下介紹三個中醫師推薦的改善滑鼠手關鍵穴位：陽池穴、曲池穴、內關穴，幫助舒緩手麻手痛、提升氣血流暢，讓手部重新恢復靈活力。

許多人一到冬天就出現手腳冰冷的狀況，即使穿上厚襪也覺得從腳底冷到心口。中醫認為，這與氣血運行不暢、陽氣不足有關，導致氣血無法溫養四肢。想改善手腳冰冷，除了注意保暖、避免久坐外，也可以透過以下 3 個中醫師推薦的暖身重要穴道：命門穴、勞宮穴、復溜穴，幫助改善冬季手腳冰冷、氣血循環差的狀況，讓身體由內而外暖起來。從「溫腎固陽」、「活血暖手」、「鎖住熱能」三個方向著手，幫助腳底回暖、提升代謝，一起來學習如何按摩吧！

進入冬天後，許多人會感覺到特別容易疲倦、手腳冰冷。這些現象，其實都是身體進入「冬藏」狀態的自然反應。中醫認為，冬屬腎，主藏精，此時人體的新陳代謝會自然放緩，以保存能量、抵禦寒氣。若在這時候過度勞累、熬夜或飲食不當，就容易出現氣血耗損、免疫力下降、精神不濟、手腳冰冷、腰膝痠軟等問題。因此，冬季調養重點在於「養腎護陽、潛藏精氣」，讓身體有足夠的能量迎接來年。以下來看看冬藏有哪些常見症狀、冬藏可以怎麼調理吧！