你是否常覺得手腳冰冷、下半身沉重、容易疲倦？這些看似小毛病，其實可能與「腎陽虛濁」體質有關。中醫認為腎陽就像身體的暖爐，當火力不足，代謝力下降，水濕就容易滯留體內，進而出現怕冷、頻尿、精神不振、腰痠膝軟等問題。本文將帶你深入認識腎陽虛濁的成因、常見症狀、好發季節與調理方法，並提供飲食與生活作息建議，幫助體質偏寒、代謝差的人找到改善方向。

長期工作、課業或情緒壓力，常讓人出現頭痛、肩頸痠痛、失眠、情緒暴躁等困擾，不僅身心緊繃，也會影響睡眠與專注力。中醫認為這與「肝氣鬱滯」有關，當氣機不暢，壓力就容易累積。想知道壓力大怎麼辦？本文整理中醫師推薦的3大舒壓穴道：肝俞穴、肩井穴、行間穴，透過簡單按摩即可幫助舒緩緊繃、放鬆身心，改善因壓力造成的頭痛、肩頸僵硬與失眠問題。

有聽過心胃火旺嗎？其實現代人常常因為工作壓力大、飲食作息不規律，導致心煩氣躁、口破冒痘、胃口過好，很可能就是「….

常常覺得體力差、容易水腫、免疫力也跟著下降？這些身體小毛病，其實都可能是蛋白質攝取不足的警訊！在日常飲食中，大….

膳食纖維不只影響腸道健康，更與皮膚狀況息息相關。當攝取不足時，可能出現長痘、乾癢、暗沉等膚況，反映腸道代謝不順與體質失衡。林冠佑中醫師解析3大警訊與不同體質的高纖食材建議，幫助從飲食改善，養出健康光澤肌。

明明不是青春期，臉上卻還是狂冒痘？特別是額頭、兩頰、下巴，甚至背部也冒出來，一照鏡子心情就更差。痘痘不只是皮膚….

蛋白質常被誤會是健身族才需要補充的營養素，甚至有人因為吃肉後，覺得補充太多蛋白質而刻意少吃。其實，蛋白質是組成我們身體的基礎結構，從頭髮、皮膚、免疫力到內分泌都需要蛋白質參與，是不論男女老少都需要的營養素喔，如果蛋白質不足會容易覺得疲倦、甚至會有落髮、生理機能衰退的情形！今天由蔡承儒中醫師來為大家整理，常見的五個蛋白質迷思，一次搞懂蛋白質健康知識，幫助你吃得更健康、代謝更順暢。

有聽過氣虛血弱嗎？其實現代人常常覺得體力差、容易疲倦、臉色蒼白，很可能就是「氣虛血弱」體質的關係。今天翰方御品….

現代人重視飲控與體態管理，但在熱量斤斤計較的同時，你有想過自己每天蛋白質吃夠了嗎？蛋白質不只是健身族群的專利，….