每到秋天，氣溫逐漸轉涼、變乾燥，會開始出現喉嚨癢、嘴唇乾裂、皮膚緊繃等症狀。中醫稱這種現象為秋燥。秋燥屬於燥邪傷肺，當肺氣與津液不足，就會導致皮膚缺水、喉嚨乾、乾咳少痰、甚至便祕。中醫強調秋宜養陰潤燥，除了多補水分與潤燥食物外，透過穴道按摩也能幫助潤肺生津、緩解乾燥不適。以下3個穴位：列缺穴、魚際穴、合谷穴。是中醫師推薦在秋季最適合按摩的潤肺養陰保健穴位。

你是否常為腿部浮腫、腿型不好看而煩惱？想找到簡單有效的瘦腿方法嗎？膽筋就是中醫瘦腿、改善腿部循環的關鍵！膽筋分布於腿部外側，敲膽筋能促進氣血循環與水分代謝，幫助瘦腿、消除水腫、修飾腿型。本篇教你膽筋位置、敲膽筋技巧與瘦腿原理，適合想改善腿部問題、打造輕盈美腿的你。

水腫也有分短期、中期、長期？有時只是早上臉腫、下午腿腫，但有些人卻整天都覺得腫脹沉重、體重亂亂飄。中醫師指出，水腫可分為短期、中期與長期三種型態，從飲食、作息到代謝，都是影響的關鍵因素。今天就讓陳信宏中醫師帶大家一篇搞懂短、中、長期水腫的成因，以及分享如何透過飲食調理、作息調整，幫助身體回到輕盈循環狀態！

許多女性在生理期前後，常覺得臉水腫、手水腫、腿水腫，甚至連鞋子都變緊，照鏡子時更覺得整個人都腫了一號。吳心瀞中醫師指出，荷爾蒙變化、循環代謝與飲食習慣，會影響體內水分平衡，造成經期水腫。經期水腫是女性常見的生理現象，但若總是反覆出現、或伴隨疲倦、手腳冰冷等症狀，就可能與體質、代謝有關。今天就讓吳心瀞中醫師帶大家了解為什麼女性經期容易水腫，以及4種幫助消除經期水腫的飲食建議，讓大家在經期維持輕盈不腫樣也能輕鬆無負擔。

每到秋天總覺得喉嚨乾乾的、皮膚緊繃發癢、嘴唇容易破？甚至早上起來鼻子乾、咳嗽聲沙、口乾舌燥，怎麼喝水都不太夠？這些都是「秋燥」找上門的信號。秋燥是人體順應季節變化的自然反應，只要掌握正確的潤燥養生方法，就能保護肺氣、養陰潤膚，讓身體在轉涼的季節依然維持水潤平衡、氣色明亮！今天就讓中醫師來分享破解秋燥的5大保養妙招，遠離乾癢與咳嗽，輕鬆度過秋天。

百會穴是人體調節氣血運行與中樞神經功能的重要穴道，被譽為「諸陽之會、提氣之要」。不論是頭暈、頭痛、注意力不集中、睡眠品質不佳，甚至是氣虛下陷、精神疲倦，只要按對百會穴，就能幫助提振陽氣、安定心神，讓氣血循環更順暢、思緒更清明。今天就帶大家深入了解這個位於頭頂的「全身氣血開關」！

吃完飯肚子總是脹得像氣球？又有腸胃悶脹的情況嗎？這些常見的脹氣不適，若能適時按摩對應穴道，能助於行氣消脹。今天….

產後媽咪在坐月子或調養時，往往擔心營養不足，會一次吃下大量麻油雞、豬腳湯、高熱量補品。雖然這些食物看似滋補，但若方法不當，可能導致便秘、脹氣、體重增加，甚至延緩子宮恢復及影響代謝。中醫師蔡承玲提醒，產後調理的重點不是「多補」，而是掌握正確的飲食原則，讓媽咪在恢復體力、修復子宮的同時，維持消化順暢與體態管理。

現代人生活忙碌，常常下午忍不住吃甜點、晚上又加碼宵夜，這些習慣無形中加劇了血糖波動。當血糖如雲霄飛車般忽高忽低，不僅容易感到疲憊、情緒不穩，還可能影響新陳代謝、脂肪堆積，甚至讓減重和皮膚保養效果打折。舒敬容中醫師提醒，大多數人雖然沒被診斷糖尿病，但血糖波動大，仍可能引發多種隱性危機。