許多女性在生理期前後，常覺得臉水腫、手水腫、腿水腫，甚至連鞋子都變緊，照鏡子時更覺得整個人都腫了一號。吳心瀞中醫師指出，荷爾蒙變化、循環代謝與飲食習慣，會影響體內水分平衡，造成經期水腫。經期水腫是女性常見的生理現象，但若總是反覆出現、或伴隨疲倦、手腳冰冷等症狀，就可能與體質、代謝有關。今天就讓吳心瀞中醫師帶大家了解為什麼女性經期容易水腫，以及4種幫助消除經期水腫的飲食建議，讓大家在經期維持輕盈不腫樣也能輕鬆無負擔。