產後媽咪在坐月子或調養時，往往擔心營養不足，會一次吃下大量麻油雞、豬腳湯、高熱量補品。雖然這些食物看似滋補，但若方法不當，可能導致便秘、脹氣、體重增加，甚至延緩子宮恢復及影響代謝。中醫師蔡承玲提醒，產後調理的重點不是「多補」，而是掌握正確的飲食原則，讓媽咪在恢復體力、修復子宮的同時，維持消化順暢與體態管理。