為什麼我也用了168斷食卻沒有效呢？近年來盛行的「斷食法」主打一天中連續16個小時不吃東西、剩下8小時進食，照….

紅了好久的168間歇性斷食法，你試過了嗎？許多人或多或少在新聞媒體或朋友間都聽過斷食能夠幫助減肥，但對於斷食到底是如何運作的卻沒有完整的概念。必須注意的是，斷食並不是所有人都適合，所以進行斷食前請一定要先了解斷食的原理。該怎麼進行斷食？如果肚子餓可以怎麼辦？如何判斷自己是否適合斷食？這些問題讓這篇文章將帶你快速了解！