失眠不僅讓人精神不濟，長期下來還會影響健康。在中醫看來，失眠多與心神不安、肝火旺、氣血不足有關，而適當吃些具有安神、養心、補氣作用的水果，可以幫助放鬆情緒、改善睡眠質量。以下是中醫師推薦的5種助眠水果，並附上最佳食用時間與吃法，讓大家吃對了，睡得更好！

很多人提到「失眠」，第一反應是單純的睡不著，然而從中醫的角度來看，失眠原因可能涉及心肝火旺、脾胃不和、腎陰不足等問題，導致入睡困難、睡眠淺、多夢易醒或早醒，影響整體睡眠品質。因此，調理失眠的關鍵在於安神定志、調和氣血、助眠養心。以下介紹三個能快速改善睡眠的穴道，透過適當的按壓或按摩，幫助舒緩神經、調節氣血，讓身心更容易進入深度睡眠。