你是否常覺得手腳冰冷、下半身沉重、容易疲倦？這些看似小毛病，其實可能與「腎陽虛濁」體質有關。中醫認為腎陽就像身體的暖爐，當火力不足，代謝力下降，水濕就容易滯留體內，進而出現怕冷、頻尿、精神不振、腰痠膝軟等問題。本文將帶你深入認識腎陽虛濁的成因、常見症狀、好發季節與調理方法，並提供飲食與生活作息建議，幫助體質偏寒、代謝差的人找到改善方向。