皮膚太黑、暗沉蠟黃該喝什麼中藥茶飲？想要有美白澎彈的皮膚，除了做好外在防曬和保濕保養，透過日常飲用中藥茶飲一樣有效。今天請到蕭志達中醫師準備了4款美白中藥配方茶飲，幫助我們的皮膚散發亮白光采。這些茶飲以溫和的中藥材組合為基礎，不僅有助於美白肌膚，還能提升全身的健康狀態。
菊花薏仁茶
菊花薏仁茶茶飲功效：美白肌膚、清熱、延緩肌膚老化
菊花薏仁茶藥方組成：
- 菊花 3克：清肝明目，能減少自由基對肌膚的損傷。
- 生薏仁 3克：促進代謝，幫助排除體內多餘水分，有助於改善肌膚暗沉。
- 綠茶 6克：含有豐富的兒茶素，具有抗氧化作用，可維持肌膚彈性。
- 生甘草 1.5克：調和藥性，並有抗炎和舒緩作用。
菊花薏仁茶製作方法： 將上述藥材以500毫升熱水沖泡，靜置10分鐘即可飲用。
- 注意事項：體質偏寒者建議少量飲用，以免引起不適。
銀耳山藥飲
銀耳山藥飲茶飲功效：滋陰潤膚、美白抗老、改善肌膚乾燥
銀耳山藥飲藥方組成：
- 銀耳 1/2朵：富含植物膠質，有助於保濕，讓肌膚更加細緻。
- 山藥 5克：健脾益胃，能滋陰潤燥，有助於維持肌膚水分。
- 蓮子 5克：養心安神，促進肌膚細胞修復。
- 玉竹 5克：滋陰養肺，改善因乾燥引起的肌膚問題。
- 麥門冬 5克：滋陰生津，幫助肌膚保持水嫩。
- 枸杞子 5克：富含維生素C，能幫助提亮膚色。
- 冰糖 適量：調味，增添口感。
銀耳山藥飲製作方法： 將所有藥材放入鍋中，加入500毫升水，燉煮20-30分鐘後即可飲用。
蘋果鮮檸美白飲
蘋果鮮檸美白飲茶飲功效：潤膚美白、淡化色斑、提亮膚色
蘋果鮮檸美白飲藥方組成：
- 蘋果 1/4個：富含維生素C，有助於抗氧化並提亮膚色。
- 菊花 5克：清肝明目，減少肌膚暗沉。
- 枸杞子 5克：滋養肝腎，促進血液循環，使肌膚紅潤。
- 白芷 5克：具有美白作用，可改善色素沉澱。
- 茯苓 5克：健脾去濕，幫助肌膚保持健康狀態。
- 檸檬片 1片：增添清香，富含維生素C，有助於膠原蛋白生成。
蘋果鮮檸美白飲製作方法： 將藥材與蘋果、檸檬分開處理，先用500毫升熱水沖泡藥材，待涼至溫熱時加入蘋果和檸檬，靜置10分鐘後即可飲用。
潤膚煥亮飲
潤膚煥亮飲茶飲功效：滋潤肌膚、提亮膚色、增加光澤
潤膚煥亮飲藥方組成：
- 麥門冬 5克：滋陰潤燥，改善肌膚乾燥狀況。
- 人參 3克：益氣生津，增強肌膚活力。
- 白芍 3克：養血柔肝，有助於肌膚潤澤。
- 陳皮 1.5克：理氣健脾，幫助調節代謝功能。
- 五味子 1.5克：收斂固澀，增強肌膚彈性。
潤膚煥亮飲製作方法： 將上述藥材加入500毫升熱水沖泡，靜置10分鐘後即可飲用。
- 注意事項：易上火體質者建議減少食用頻率。
雖然中藥茶飲可以有效調理身體達成皮膚的美白效果，不過蕭志達中醫師也提到，任何美白的茶飲或產品，其實都比不上自己的規律作息。所以早睡早起，生活正常，才是美白的第一要件。最後溫馨提醒，美容覺只有睡對時間才有效果，所以晚上11:00-3:00好好睡覺才是美白最大利器喔！
＊文章作者：由蕭志達中醫師及翰方御品團隊編輯共同撰寫
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