很多人不知道，其實肝火旺並不是指肝出了問題，而是自律神經系統還有內分泌系統出問題了。那除了看醫生吃中藥調理身體，生活中該如何養生保健，才能對降肝火有幫助呢？今天一樣請到楊皓任中醫師來為大家解答。這篇文章帶你從飲食、穴道及中藥茶飲下手，讓你對抗肝火更有效率！
肝火旺該怎麼調整飲食？避開「上火」食材很重要
楊皓任中醫師建議，肝火太旺的問題，可以透過攝取絲瓜、芹菜、綠豆、蓮子來改善。
但更重要的是，生活中也要避開，可能導致上火的食物類型。燒烤類以及油炸類的食物要少吃，另外像藥膳還有進補的藥也要少吃，包含麻油雞就需要注意，另外咖啡跟茶都要控制攝取量喔！
這些穴道學起來！肝火太旺適時按壓就可以舒緩
肝經主氣積與舒暢有關，如果按壓一些穴位可以讓身體循環變好，也會對肝火有幫助。
- 太衝穴：位於大拇指與食指中間腳縫位誌，可以用手指頭從腳縫往上推，太衝穴可以穩定心情，並且幫助放鬆。本身肝火旺的人，按壓的時候痠脹感會特別明顯。
- 風池穴：位在脖子跟後腦杓的位置，枕骨的外側下緣，找到兩條筋的凹陷處。如果肝火旺到會頭痛或肩頸僵硬的話，可以達到很好的舒緩效果。
- 兩個穴位都建議使用大拇指腹按壓，壓２－３分鐘有痠脹感就有效。
降肝火茶飲推薦－養肝中藥漢方茶
針對肝火旺勝的朋友，楊皓任中醫師推薦養肝菊花茶，菊花5克、枸杞隨意，量根據個人口味調整，再以熱水沖泡即可。
味道會以菊花的清香為主，並不會像一般人的觀念覺得有中藥的苦味。
最後我們還是提醒，身體若有任何不適，都須以專業醫師的建議為主。也期許大家都有美好健康的養生生活。
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火氣是什麼？火氣大會對身體造成什麼影響？楊皓任中醫師這樣說！
