正確洗頭方法你做對了嗎？洗完頭髮後，頭皮總是感覺油膩、髮質依舊毛躁？其實，錯誤的洗頭方式可能是讓頭髮掉落、乾燥甚至出現頭皮問題的主因！專業中醫師陳信宏今天分享「正確洗頭的6個步驟」，幫助你清潔頭皮油脂、控油增髮，讓髮絲回復健康亮澤！
如何洗頭？6步驟正確洗頭方法
想要頭髮強韌又不易掉落，正確的洗頭方式至關重要！以下由專業中醫師陳信宏教你「洗頭6步驟」，從準備到保養，讓頭皮徹底清潔、頭髮滋養，輕鬆打造健康髮質。
步驟一：梳頭，洗前準備不可少
在洗頭前，用寬齒梳將頭髮梳順，這不僅能避免洗髮時拉扯髮絲，還能促進頭皮血液循環，減少不必要的掉髮問題。
步驟二：潤澤 – 用溫水打開毛孔
用約40°C的溫水徹底潤濕頭髮，沖掉表層的灰塵與油脂。注意水溫切勿過高，以免刺激頭皮導致乾燥、敏感。
步驟三：搓泡 – 讓洗髮精發揮最佳效果
擠出適量洗髮精（約5-50元硬幣大小，視髮量而定），在手掌心先搓出泡沫，切勿直接將洗髮精倒在頭皮上。這樣能避免洗髮精濃度過高，對頭皮造成刺激。
步驟四：洗頭皮 – 清潔的關鍵！
清潔重點是頭皮，而非髮絲！從後腦勺開始，循序至側邊、頭頂，最後是前額。建議分兩次清洗：
- 第一次簡單沖洗表面污垢與多餘油脂。
- 第二次深層清潔，將泡泡停留頭皮約3-5分鐘，充分吸收養分並徹底去油。
步驟五：壓乾 – 保護髮質的正確方式
洗後用乾毛巾輕輕按壓吸收水分，避免用力揉搓，因為粗暴的動作容易損傷髮質，使頭髮變得乾燥毛躁。
步驟六：保養 – 持續呵護頭皮與髮絲
吹乾至半乾後，塗抹養髮液並輕輕按摩頭皮，促進血液循環和養分吸收。接著將頭髮吹至約八分乾，避免過度使用吹風機造成髮絲乾燥。
正確洗髮的六步驟，從梳頭、潤澤、搓泡、洗頭、壓乾、保養，雖然花費時間不少，但持之以恆可以讓頭皮獲得最好的照顧，不但能增加髮質柔順並且減少斷髮，還可以讓未來長出的新生髮更健康喔。
最後陳信宏中醫師也提醒大家，以上建議並不能作為頭皮相關疾病的治療方式，如果頭皮有任何病症，請一定要以專業醫師診斷過後建議為主。
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＊文章作者：本文由陳信宏中醫師及翰方御品團隊共同撰寫
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