男性隨著年紀越來越大會開始步入中年進入更年期，身體機能逐漸受到影響而機能下降，再加上平常工作壓力繁重、應酬喝酒，時間一長就容易影響到健康，諸如落髮、白髮問題，更甚是性能力或特定臟腑的機能不彰，遇到這些問題該怎麼辦？今天的文章從食補、穴道按摩、養生茶飲下手，從裡到外一次補足，有效替男性們減緩疲勞並補充精力！
中年男性該補充哪些食物及特定營養？
針對成年男性最容易碰到的問題，包含攝護腺腫大、過度疲勞、心血管疾病、骨骼問題，透過特定營養的補充，就能有效減緩疲勞並提升精力！
- 蕃茄：含有抗氧化劑，對抗攝護腺癌！
- 黃豆：補充卵磷脂，提升骨骼形成速率！
- 南瓜子：富含鋅，預防攝護腺肥大！
- 胡蘿蔔：β胡蘿蔔素遠離心血管疾病！
- 生蠔：高含量鋅，保持精力充沛！
- 大蒜：大蒜素促進代謝，減緩疲勞！
中年男性該按摩穴道舒緩疲勞？
透過身體穴道按摩，還能達到頭皮保健、對抗疲勞和提升男性能力的效果，使用指腹按住特定穴道施力，每個穴道持續分鐘，一天1～3次，力道由輕漸重，保持按摩習慣效果就會越來越好。
更年期男性該喝甚麼茶調理身體？
透過中藥漢方調理體質，也可以達到減緩身體不適並改善身體機能的效果，包含爸爸們最在意的頭髮問題或運動體力。
- 補腎黑髮茶：玫瑰花3錢、白菊花1.5錢、旱蓮草3錢、生地5錢、陳皮2錢。補腎清熱、疏肝理氣、養髮作用。
- 養肝名目茶：枸杞子10粒、菊花3朵、決明子20粒、山楂5片。沖泡成茶可改善眼睛乾澀、肝氣過旺易怒、失眠多夢。
每個人的體質都不相同，使用以上方法成效也不一樣。
