身體濕氣重症狀總整理!除了水腫、長痘痘,連睡眠品質都會受影響

身體濕氣重有哪些症狀?

之前曾柏翰醫師提過,現代人的身體普遍有濕氣太重的問題,這是肇因於台灣濕度高及大眾作息不良導致脾腎功能不良,這篇文章更詳細說明,身體濕氣重除了廣為人知的水腫,究竟還有那些症狀?

身體濕氣重有哪些症狀?最完整整理來了

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頭部、臉—身體濕氣重症狀

濕氣入體將導致人體脾臟及腎臟運作出狀況,體現在頭部及皮膚,建議大家可先觀察是否近期皮膚出油情況加劇,且痘痘粉刺數量激增卻找不到原因,甚至出現異味,這就有可能是身體濕氣的關係。另外包含臉部易水腫、舌頭的舌苔過白、過重,或舌頭有明顯齒痕,也都是濕氣過重的徵兆。

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身體四肢—身體濕氣重症狀

許多人不知道的是所謂的易胖體質,其實就有很大機率是身體濕氣過重導致。易胖體質不但容易造成身體及四肢水腫,嚴重一點甚至會影響到減重效率,所以許多人常碰到明明認真運動也控制飲食,但減重效果卻不如預期,這就是因為身體體質沒有調理好的關係。嚴重一點的人還有可能出現皮膚乾癬、濕疹,或導致婦科問題等。

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身體濕氣重其他症狀

其他常見的濕氣症狀,建議如廁後可觀察糞便形狀,如果總是不成形且黏性過高,沖水後仍有部分份便藏留於馬桶壁上,也是體內濕氣過重的例子。臨床上也有不少人的睡眠狀況出問題,是起因於身體水分代謝不佳產生。

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去除身體濕氣有效方法

1. 水分一定要喝足,水喝多了身體循環才會好,才能將身體的濕氣代謝出去。其實身體濕氣過重還有水腫最大的原因就是飲水量不足,所以因為濕氣過重或水腫而不喝水,這絕對是錯誤觀念喔!

2. 避免長時間固定同一動作,尤其是上班族或服務業朋友需要久站久坐,建議休息時間一定要固定運動,才能減輕不適。

3. 流汗加強身體代謝也是非常有效的去濕方式!身體代謝強化就能有效減少身體濕氣。

4. 去濕飲食上可選擇高鉀含量食物,如冬瓜、芹菜、海帶、菇類、空心菜、波菜等。

5. 依照個人體質,可徵詢中醫師意見選擇特定漢方替身體除濕氣,包含洛神花、陳皮等。

最後提醒大家,以上症狀肇因不見得都是身體濕氣,若身體出現任何不適,請還是以專業醫師意見為主。

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