身體濕氣是什麼?濕氣重有哪些症狀?曾柏翰中醫師這樣說

台灣夏天高溫多雨,因此要更加注意身體裡的溼氣。今天邀請到曾柏翰中醫師帶著大家了解濕氣到底是什麼!

身體濕氣其實是台灣人普遍有的問題,肇因於台灣四季皆潮濕,加上現代人作息及飲食習慣更導致身體濕氣過重。但究竟身體濕氣是甚麼呢?今天邀請到曾柏翰中醫師帶著大家了解!

身體濕氣從何而來?

身體濕氣可以分成內濕及外濕。內濕指的是脾腎功能出狀況,水分代謝異常,滯留在身體久了,就會讓身體生病,平常聽到的風濕、氣喘、過敏性鼻炎都和身體濕氣過重有關。而外濕,則是指因氣候或環境潮濕,像台灣的夏天常常下雨,水氣就有可能透過口鼻或肌膚滲透,讓水氣進入體內,這時如果又碰到身體代謝功能異常,就會讓身體濕氣加重。

聽到的風濕、氣喘、過敏性鼻炎原來屬於內濕
平常聽到的風濕、氣喘、過敏性鼻炎原來屬於內濕。(圖片/網路)

身體濕氣重有什麼症狀?

排便不順、糞便黏性高沖不掉、水腫腫脹等等…都是典型身體濕氣過重症狀,通常肇因於水喝得太少,或喜歡吃重口味的炸物及甜點等等,導致水分代謝異常,很多病患的虛胖也是這樣而來。另外身體濕氣高影響到睡眠品質,諸如淺眠、睡眠斷續、起床仍感覺到疲累等。這也是因為身體的水分代謝功能出了問題影響到臟腑,進而造成睡眠障礙。

身體濕氣重還會影響到睡眠品質,如淺眠、睡眠斷續、起床仍感覺到疲累等
身體濕氣重還會影響到睡眠品質,因為身體的水分代謝功能出現問題,進而造成睡眠障礙。(圖片/網路)

身體濕氣重解決方法

想要解決身體濕氣重會建議大家要養成良好的生活習慣,水分一定要攝取足夠並搭配適度的運動加強代謝循環,才能替我們自己創造舒適的生活品質。

想要改善體內濕氣重,平常水分要攝取充足並搭配適度的運動,才可加強代謝循環
想要改善體內濕氣重,平常除了水分要攝取充足也要搭配適度的運動來加強代謝循環。(圖片/網路)

【你可能還會有興趣】

掌握經期減重法,最多一週可瘦1.5公斤!蔡承玲中醫師帶你打擊水腫、改善飲食

蔡承玲中醫師分享每個女生一定要知道的月經週期,掌握得當甚至每週可以瘦1.5公斤!

夏天一到就嘴破、便祕、長痘痘?火氣大成因&降火解方一次看懂!

包含許多人最常碰到的「嘴破洞」、上廁所卡卡,都是典型的火氣大症狀。究竟身體為什麼會火氣大?火氣大有那些症狀?該如何解決?今天的文章一次替你解決困擾!