許多人面臨掉髮問題，卻不知「濕氣重」可能是隱藏的原因。中醫認為，濕氣重落髮與脾虛、氣血循環不良有關，當體內濕氣堆積，會影響氣血運行，使毛囊營養供應不足，進而導致頭髮變細、易斷，甚至大量掉髮。如果長期未改善，還可能出現頭皮油膩、頭皮屑增多、髮質變差等問題。本篇文章請到詹博恩中醫師深入分析濕氣重導致掉髮的原因、5大症狀，以及3個有效改善方法。
為什麼身體濕氣過重會導致掉髮？
詹博恩中醫師提到，身體濕氣重可能導致容易掉髮，由於濕氣重會影響頭皮健康，造成頭髮無法健康生長！那麼身體的濕氣是如何影響頭髮掉落的呢？
- 脾虛導致濕氣堆積
- 中醫認為「脾主運化水濕」，當脾虛時，體內水濕無法有效代謝，導致濕氣滯留體內，使氣血循環受阻，影響頭髮的生長。
- 氣血運行不暢
- 頭髮的生長依賴氣血供養，若濕氣過重，阻礙血液循環，毛囊無法獲得充足營養，就容易導致濕氣重掉髮的問題。
- 頭皮油脂分泌異常
- 當濕氣影響脾胃功能，消化不良、代謝異常，可能導致體內濕熱過盛，使頭皮油脂分泌過多，進而加重掉髮情況。
5種濕氣重導致掉髮的常見症狀
該怎麼判斷自己的身體濕氣是否過重？詹博恩中醫師建議可以看看你的頭髮及頭皮是否出現了以下症狀：
- 頭皮油膩： 頭髮總是覺得油膩沒有洗乾淨，無時無刻都想要洗頭
- 頭皮屑： 頭皮的頭皮屑過多，且出現大量白色或黃色的頭皮屑
- 頭皮瘙癢： 覺得頭皮癢並且難耐，甚至頭皮出現紅腫情況
- 頭髮稀疏： 頭髮掉髮量漸增，且過度稀疏看得見頭皮
- 頭髮脆弱： 頭髮失去光澤，乾枯無力，出現容易斷裂的情況
3個方法改善濕氣重引起的掉髮問題
想知道如何有效改善濕氣重導致的掉髮嗎？詹博恩中醫師指出，濕氣過重會影響頭皮的血液循環及油脂分泌，進而造成頭髮脫落或生長受阻。以下是三個實用的方法，幫助你改善濕氣重問題，重新找回健康頭皮與強韌秀髮！
中藥調理：排濕減輕頭皮負擔
針對濕氣過重的體質，可以採用清熱利濕的中藥進行調理。詹博恩中醫師表示，中藥如黃芩、車前子等，能幫助身體重啟排濕機制，改善內部環境，進而促進頭皮健康並減少掉髮問題。
選擇適合的洗護產品：養護頭皮頭髮
為了加強頭皮與頭髮的健康，選擇適合自己頭皮狀況的洗護產品非常重要。中醫師建議，應挑選溫和且針對頭皮保養的洗髮精及護髮產品，幫助改善油脂分泌、補充頭皮所需養分，讓頭髮在健康的環境中持續生長。
調整飲食：強化體內排濕能力
日常飲食對身體濕氣的排除有著關鍵影響。詹博恩中醫師建議，飲食中可加入薏仁、冬瓜等具有消水腫效果的食材，幫助體內濕氣代謝。同時應避免辛辣、油膩、生冷等食物，這些食物容易造成濕氣堆積，影響身體的整體代謝功能及頭髮生長。
最後詹博恩中醫師還是提醒大家，每個人的體質不同，如果遇到嚴重落髮情況，請一定要先詢問合格醫師的建議，切勿自行用藥喔！
＊文章作者：本文由詹博恩中醫師及翰方御品團隊共同撰寫
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