處暑如何養生？秋意漸興，飲食甘平，曾柏翰中醫師分享養生重點！

處暑如何養生呢？處暑又稱出暑，代表炎熱的天氣離去！這時也是三伏天氣已過或接近尾聲的時候，秋天的氣息漸漸開始顯現，早晚的溫差上也即將越來越有感受，入秋後的天氣，逐漸轉變為身體容易燥熱！因此，處暑重點在【潤燥養肺】一起來看看曾柏翰醫師分享處暑養生指南吧！

節氣處暑如何養生？

宜：早睡早起、多喝水去秋燥、酸性飲食保肝護肺、清熱安神

忌：避免過量辛辣、燒烤等食物、避免腹部受寒、避免睡眠不足

【滋陰潤肺】

可食用銀耳、蓮子、梨等，幫助身體清熱生津、潤肺止咳，能有效緩解秋燥，滋潤肺部

【健脾養胃】

可攝取南瓜、小米、山藥等，有助於健脾益氣、安神養心、祛濕止瀉，適合脾胃虛寒者

穴道位置：手肘內側橫紋頭端，肱二頭肌腱的內側

穴道功效：清肺熱、降氣化痰、止咳平喘

穴道位置：內踝尖與跟腱之間的凹陷處

穴道功效：滋陰降火、補腎益氣

穴道位置：膝蓋外側下方凹陷處，朝腳踝方向約四指寬處

穴道功效：健脾和胃、補中益氣、通經活絡

處暑時節，早晚溫差大，依據天氣變化適時增減衣物，特別是早晚要加強保暖，避免著涼，特別是腹部和足部，避免寒氣入侵身體！

貼心小提醒：以上節氣養生並非醫療療效，僅為健康養生資訊。身體若有任何不舒服，請一定要尋求專業合格醫師看診唷！透過調整飲食、衣著、起居，以及適度運動，可以更好地度過秋季。