立秋如何養生呢？立秋是進入秋季的初始，炎熱漸漸散去，天氣逐漸變乾燥！在暑氣散去前，早晚會有溫差！由於入秋以後，氣候逐漸轉燥，身體容易出現燥熱相關症狀。因此，立秋的養生重點在【潤燥養肺】一起來看看曾柏翰醫師分享3個養生指南吧！
節氣立秋如何養生？
曾柏翰中醫師分享3大養生重點
補水：秋天轉躁，可多多補充水分或是攝取水份豐富的食物，避免身體過躁，造成身體小毛病！
養肺：肺屬金，秋天對應金，秋天氣候乾燥容易導致呼吸道相關問題，如：口乾鼻燥、咽喉癢痛、咳嗽等。因此可攝取助於養肺的食物！
健脾： 秋季脾胃功能較弱，有效健脾、讓身體消水腫調理脾胃，進而能夠預防腸胃疾病！
立秋可以怎麼吃？
3個養生飲食方向
【養陰清熱】
可食用蘿蔔、蓮藕、梨子等，幫助身體滋陰潤燥、清熱潤肺，排除身體累積的燥熱之氣
【潤燥止咳】
秋燥使耳、鼻、喉容易感到乾燥、搔癢等帶來的不適症狀，因此適當攝取木耳、山藥、銀耳等，有助於潤肺止咳、補肺益氣
【益胃生津】
秋天轉燥，容易導致人體水分少、排便卡卡，這邊推薦大家可以攝取蜂蜜、百合、杏仁等食材，幫助通腸潤便、益氣補脾
立秋額外提醒：注意天氣乾燥、溫差大
立秋後漸漸轉涼，日夜溫差相對較大，秋天轉乾燥容易傷肺，是感冒的好發季節。建議白天出門時多備薄外套，採取洋蔥式穿搭，避免晚上著涼！
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