現代人因飲食口味偏重、飲水不足及缺乏運動，容易積累過多濕氣，導致水腫、便秘、掉髮、濕疹等健康問題。要去除身體濕氣，最基本的方法是保持水分攝取，並增加運動。但如果想要加速排濕，搭配合適的中藥茶飲是非常有效的選擇。今天，我們請到曾柏翰中醫師，為大家推薦3款能有效去濕、促進排水排毒的中藥漢方茶飲，幫助你快速排除體內多餘的身體濕氣與廢物，輕鬆改善身體健康，消除濕氣困擾。
喝什麼茶能去除身體濕氣，快速消水腫？
如果要加速排除身體濕氣，除了補充充足的水分讓脾肺腎等臟腑能有效運作外，日常還可以同步搭配漢方中藥材來幫助身體排濕氣、消水腫，曾柏翰中醫師推薦的三款去濕茶，包含山楂荷葉消脂茶、三豆纖體消水腫茶及纖體美人消腫茶。如果平時喝水喝膩了，不妨試試這三款茶，不只有利尿祛濕、消水腫的功效，平常大吃大喝完也很適合喝這款茶來去油解膩。
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山楂荷葉消水腫茶：有效去濕氣與消水腫
山楂荷葉消水腫茶是第一款推薦的去濕氣茶飲。山楂不僅具有活血化瘀、開胃解膩的功效，還能幫助降血脂和消脂減肥。荷葉則有清熱解暑的作用，能有效幫助消除四肢水腫和腹脹。這款茶飲特別適合水腫、體內濕氣過重的朋友，但如果胃部有問題的人應小心食用山楂，並避免空腹喝。
山楂荷花消水腫茶製作方式
材料：山楂15克、荷葉12克
作法：將全部材料放入杯中，倒入500cc的熱水，沖泡10~15分鐘即可飲用。
調理作用：健胃、消食、散瘀、利尿去濕氣、消水腫。
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三豆纖體消水腫茶：加速去濕氣，改善水腫
三豆纖體消水腫茶包含綠豆、紅豆和黑豆，這三種豆類的組合效果比單獨飲用紅豆水更為顯著，非常適合容易水腫的人。這款茶不僅有助於去濕氣，還能健脾胃、補腎，對於腎陽虛型的糖尿病人也非常有幫助。
三豆纖體消水腫茶製作方式
材料：綠豆、紅豆、黑豆各50克
作法：材料放入鍋中，加入適量的水，煮到爛熟，去渣取汁
調理作用：去濕氣、健脾胃、補腎，適合腎陽虛型的糖尿病人作為日常調理使用
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纖體美人消腫茶：去濕氣、消水腫
最後，纖體美人消腫茶是一款適合水腫、代謝差、以及經常大吃大喝的朋友飲用的中藥茶。這款茶包含荷葉、紅茶和淡竹葉，荷葉有助於消水腫、清熱解暑，紅茶則能加速新陳代謝，竹葉則幫助清心安神，這三者的結合能有效促進身體排濕、消腫。
纖體美人消腫茶製作方式
材料：荷葉10克、紅茶2克、淡竹葉4克
作法：加入500cc熱水，煮5分鐘後去渣飲用，每日一杯即可
調理作用：健胃、消食、散瘀、利尿去濕氣、消水腫。
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以上推薦的三款去濕氣茶飲，能有效改善體內濕氣重和水腫問題，但請記住，每個人的體質不同，效果也可能有所差異。如果你在使用這些茶飲後沒有明顯改善，建議尋求專業中醫師的建議，了解是否有其他潛在的健康問題需要處理。
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