火氣大該怎麼辦?嘴破、便祕、痘痘—中醫師分享降火解方

包含許多人最常碰到的「嘴破洞」、上廁所卡卡,都是典型的火氣大症狀。究竟身體為什麼會火氣大?火氣大有那些症狀?該如何解決?今天的文章一次替你解決困擾!

台灣的夏天氣溫高又溼氣重,這時候就容易上火。包含許多人最常碰到的「嘴破洞」、上廁所卡卡,都是典型的火氣大症狀。那究竟人的身體為什麼會火氣大?火氣大有那些症狀?更重要的是如何透過日常飲食來改善,今天的文章替大家完整收錄!

什麼是火氣?為什麼會火氣大?

其實火氣大家可以想像成是身體的能量,當能量運行卡卡,就是俗話說的「火氣大」。身體就像工廠裡的大型機器,運轉時只要沒有良好的散熱系統輔助,就會過熱,時間一長就影響到了機器的運作。

火氣大有哪些症狀?

以中醫的角度來看,火氣大可以從口腔及頭部或整個身體來觀察症狀,包含:

  • 口腔:口氣重(口臭)、嘴破(嘴破洞)、牙齦紅腫流血
  • 頭部:長痘痘、流鼻血、腦壓大
  • 身體:排便不順(便祕)、夜間盜汗

如果有出現2個以上症狀,建議飲食上參考下面的建議來改善作息。更嚴重的症狀則會建議大家一定要找專業醫師來診斷喔!

火氣大漢方茶飲推薦

講到火氣大,許多人馬上聯想到的可能是主打降火的仙草茶或青草茶,不過因為這兩款茶味道較重,或是為了調味加入了過多的糖,所以並不是每個人都能接受。所以除了以上兩款,我們還準備了額外三款其實也能有效降火的漢方茶:

  • 洛神花茶
  • 金銀花茶
  • 菊花茶
  • 仙草茶
  • 青草茶

火氣大飲食推薦-蔬菜水果類

除了透過中藥漢方調理身體火氣,如果搭配日常飲食也可以讓降火速度更快。選擇適合的蔬菜水果不只能補充身體營養,更可以快速降火喔!

  • 水果:香蕉、甘蔗、火龍果、西瓜
  • 蔬菜:白蘿蔔、苦瓜、黃瓜、蓮藕、木耳、蘆筍

每個人的體質及舒緩成效都不一樣,如果經痛症狀一直都沒有得到緩解,還是建議尋求專業中醫師幫你調理哦!

 

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