怎麼洗頭才乾淨?正確洗頭減少落髮 陳信宏中醫師教你正確洗頭4步驟

怎麼洗頭才能洗得乾淨、洗得健康呢?大家都知道頭髮和頭皮的清潔很重要,但卻不是每個人都知道正確的洗頭髮方式,如果你也是洗頭第一步驟先把頭髮沖濕的人,那今天這篇由養髮中醫師陳信宏分享的正確洗頭髮4步驟,你就一定要看完!正確洗頭可以養護頭皮及頭髮,反之用錯誤的方式洗則有可能造成頭髮斷裂等等問題,最完整的頭皮清潔知識,趕快看下去吧。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

怎麼樣才算頭髮有洗乾淨呢?

阿信中醫師建議遵循兩個重點:洗完頭髮後,頭皮不會繃、頭皮不會痛。
洗完頭髮後不會覺得 頭皮重重的 或是覺得頭皮沒有洗乾淨。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

洗錯反而更容易落髮!正確洗頭順序4步驟

洗頭第一步驟:用木梳將頭髮梳順

洗頭的第一步驟是準備木梳子,因為他可以增加頭皮血液循環,
加上梳順髮流可以避免洗頭過程中頭髮打結或是斷裂。
所以千萬記得洗頭的第一步並不是沖水,而是用木梳將頭髮梳順喔!
 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

洗頭第二步驟:溫水打濕頭髮

這個階段記得,打濕頭髮的水不要用冷水或是過熱的熱水,用溫水是最好的。
 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

洗頭第三步驟:再次用木梳梳順髮流

梳約莫10-20下即可,梳完之後就可以開始用洗髮精來洗頭了。
 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

洗頭第四步驟:使用洗髮精洗頭

並不是兩隻手直接沾了洗髮精,就直接整顆頭上抹來抹去,必須依照正確的步驟,從頭髮多的地方洗到頭髮少的地方。
 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
阿信中醫師更提醒,洗髮精絕對不能直接擠在頭皮上,因為高濃度的洗髮精直接放在頭髮上是更傷害的。應該先擠洗髮精到手上配水搓出泡泡以後再來清潔。
接著在從髮量多的側邊或後枕部開始洗,兩邊都洗完後才開始洗天靈蓋的部分,因為頭頂部分髮量本來就稀疏,從頭頂先洗反而容易掉髮。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

洗髮精該怎麼挑選?

其實頭髮的清潔,重點在於洗髮精是否能有效把油脂給去除掉。所以不是選了甚麼樣的洗髮精或多好多貴的洗髮精,就代表他一定適合你,洗髮精還是要每個人洗過才知道。
 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

洗頭髮洗兩次比較乾淨?

阿信中醫師強調,頭皮有確實清潔乾淨才是保養的重點。頭髮清潔後有清爽感、不黏膩,頭皮也沒有緊繃感,就是最好的,至於是否要洗到兩次則沒有絕對的答案喔!
 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

你可能有興趣

產後大量落髮怎麼辦?蔡承玲中醫師分享防落髮方針

 月經痛該怎麼進補?蔡承玲醫師提醒:月經期間別亂補!小心補品變地雷