月經痛該怎麼進補?蔡承玲醫師提醒:月經期間別亂補!小心補品變地雷

月經來總是疼痛到受不了?但得小心,並不是月經碰到不適,就代表身體太虛需要進補,蔡承玲中醫師提醒,如果搞錯體質卻一味靠中藥補身體,反而適得其反讓狀況更嚴重!針對女生常見的虛寒體質及血瘀體質,蔡承玲中醫師告訴你如何分辨,並且依照體質不同,提供正確進補知識!

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

月經症狀大不同!寒虛體質 VS. 血瘀體質

虛寒體質女性,有哪些特徵?

針對虛寒體質,蔡承玲醫師提到「虛寒體質」比較接近聽到的血虛體質或陽虛體質。通常這種體質的女生在月經期間,常見特徵有以下:

  • 膚色蒼白慘白
  • 容易疲勞以及頭暈
  • 月經來時喜歡喝熱飲舒緩
  • 月經來時可透過熱敷緩解不適

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

血瘀體質女性,在月經期間有哪些特徵?

如果是血瘀體質的女生,可以參考以下幾個症狀來判別:

  • 膚色黯沉,看起來像長了斑
  • 唇色附近會有一圈偏暗色的區域
  • 舌頭下方會有明顯的血管

血瘀體質的女生,月經來時會有刺痛的感覺,而且會有血塊較多較大的情形。

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

月經期間可以吃補品嗎?

蔡承玲中醫師建議女生,在月經期間絕對不要吃補的!因為食補容易上火,造成月經無法正常排出。

月經來的期間,建議飲食清淡,並且適時補充蛋白質,這樣才是最好的飲食保健養生。那如果碰到經痛的情形,可以透過熱敷,或是養生茶來幫助舒緩。養生茶可以選擇暖中且活血化瘀效果為主。

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

舒緩月經這樣做!蔡承玲醫師—女性日常保健建議

最後蔡承玲醫師提到,很多女性會在月經走後的日常期間,透過補品來進行養生保健,一定要先分清楚體質,一般分成寒熱虛實,是否有血瘀或血虛的情況也必須注意。因為不同的體質適合不同的補品,搞錯補充方式反而容易補品變地雷。

像是常見的生化湯,建議先找合格中醫師針對各人的體質進行判斷是否飲用喔!

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

你可能有興趣 月經來如何減肥?蔡承玲中醫師傳授經期減重法,水腫便秘一次改善

蔡承玲中醫師分享每個女生一定要知道的月經週期,掌握得當甚至每週可以瘦1.5公斤!

 

月經痛怎麼辦?解痛穴道、舒緩中藥飲 蔡承玲中醫師完整解析