為什麼每天洗頭還是有頭皮屑？甚至一天洗了兩次頭，還是頭好癢頭皮屑好多…尤其是換季的時候症狀又更嚴重，究竟頭皮屑真正的成因是甚麼呢？今天翰方御品請到養髮專科的林易寰中醫師來說明，不同體質頭皮屑的類型也不同，如何針對不同體質及頭皮屑類型各個擊破？趕快看下去吧！
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為什麼會有頭皮屑？頭皮屑產生的原因？
林易寰中醫師提到，中醫認為出現頭皮屑是因為頭皮失養、營養不良，頭皮過度緊繃造成循環不良時的病症，不良姿勢看3C產品造成用眼過度眼壓過高、過度疲勞，或是營養不均過度重口味都會讓頭皮變得更貧瘠。
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有頭皮屑代表頭洗不乾淨？小心過度清潔本末倒置
頭皮屑是屬於皮膚正常代謝的產物，每個人都會有。然而，如果你的頭皮屑呈現大顆且清楚可見，那可能表示皮膚代謝出現異常，屬於不正常的情況。許多人認為頭皮屑是由頭皮過油引起的，反而一天洗好幾次頭，這是一個常見的誤解，這種觀念可能導致過度清潔造成頭皮敏感或是購買到不適合的洗髮精。所以為什麼每天洗頭還是有頭皮屑？這個問題的答案，就必須先確認自己的頭皮屑是哪種類型！
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該如何改善頭皮屑？
調養頭皮健康建議可以從以下方法進行改善：充足睡眠可以幫助改善免疫功能，增加頭皮抵抗力，使頭皮不易受到細菌、真菌感染；也可調節荷爾蒙水平避免皮質醇過高導致頭皮油脂分泌過多，增加頭皮屑發生。適度營養攝取也有助於改善頭皮屑問題，中醫認為飲食與頭皮問題習習相關，應盡量避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，並增加富含維生素B、維生素C和鐵質的食物攝取，如綠葉蔬菜、水果、豆類、魚類、瘦肉等。
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頭皮屑有分兩種！油性頭皮屑、乾性頭皮屑怎麼分？
另外林易寰醫師也提到，頭皮屑還可以分成油性、乾性兩種。不同性質的頭皮屑，改善建議也不同，如果還不知道自己的頭皮屑屬於哪種，林易寰中醫師建議可以從頭皮表面、氣味及頭皮屑大小來判斷。
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油性頭皮屑特徵
- 頭髮容易出油泛油光，常感覺油膩、髮質濕黏
- 頭皮易有刺鼻油垢味並伴隨頭皮癢或出現紅腫
- 頭皮屑多為黃色或白色的油膩頭皮屑，大小中等至大塊，甚至為片狀
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乾性頭皮屑特徵
- 頭髮乾燥如柴、無光澤，頭皮較為乾燥常感覺緊繃、乾癢
- 頭皮通常無特殊氣味，可能伴隨頭皮屑脫落，但不常有紅腫現象
- 頭皮屑大小類似碎屑或粉末狀
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如何改善油性、乾性頭皮屑？
油性頭皮屑改善方式
- 避免使用過於滋潤或油脂含量高的產品，應選擇清爽、能平衡頭皮油脂分泌的洗髮產品。
- 應避免頻繁觸摸頭皮，因為手部的油脂和細菌可能會加重油脂分泌和頭皮屑的問題。
- 定期清潔頭皮是保持頭皮清潔是關鍵！建議每天或2天1次使用溫和的洗髮產品洗頭，以去除多餘的油脂和頭皮屑。
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乾性頭皮屑改善方式
- 建議選擇標榜滋潤和保濕的洗髮產品，避免使用含有刺激性成分的產品。
- 不要過度洗頭，過度洗頭會洗去頭皮的天然油脂，導致頭皮更加乾燥，建議每隔一天或兩天洗一次頭。
- 增加頭皮的保濕，使用天然保濕劑，如：椰子油、蘆薈凝膠等滋潤頭皮，改善頭皮敏感。
- 補充：林醫師建議洗髮精選擇都以偏中性為主，因為當頭皮狀況好時會接近中性。
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最後林易寰中醫師提醒大家，由於每個人體質不同，如果持續頭皮屑問題困擾持續，建議諮詢專業醫師建議。
＊文章作者：由林易寰中醫師與翰方御品團隊共同撰寫編輯
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