正在進行飲食控制，早餐總是水煮蛋、雞胸肉，吃到有點膩了嗎？為了控制熱量，很多人飲控期間會選擇比較單調的早餐，久了不僅容易吃膩，也可能因為選擇太少而降低持續飲控的意願。營養師何欣蓉也推薦翰方御品控卡搖搖飲每包約含20g蛋白質、5g膳食纖維，熱量約140～150大卡，方便快速沖泡飲用！讓飲控早餐多一個選擇，除了可以作為飲控期間的早餐搭配，也適合嘴饞時享用，或作為日常蛋白質補充。
其實飲控早餐不用每天都吃一樣的食物，掌握「蛋白質充足、熱量適中、營養均衡」3大原則，也能替早餐增加更多變化，讓飲食控制更容易持續。
翰方御品搖搖飲有哪些特色？可以幫助飲控嗎？
如果平常早上時間比較趕，或是不知道飲控期間早餐該怎麼搭配，翰方御品控卡搖搖飲可以作為方便的早餐選擇。
翰方御品控卡搖搖飲每包提供約20g蛋白質與5g膳食纖維，熱量約140～150大卡，沖泡後即可飲用，不需要花太多時間準備，對於忙碌的上班族、外食族來說相當方便。對正在飲控的人來說，早餐除了要注意熱量，也不能忽略蛋白質與膳食纖維等營養素。將控卡搖搖飲搭配日常飲食，可以讓早餐選擇更加方便，也有助於掌握每日熱量與蛋白質攝取。
不過，飲控期間仍建議搭配均衡飲食、適量運動與良好的生活習慣，並依照自己的熱量與營養需求安排每日飲食，才能更穩定地維持飲食控制。
翰方御品搖搖飲成分
翰方御品控卡搖搖飲以蛋白質、膳食纖維以及漢方植萃為主要特色，每包約含：
- 20g蛋白質、5g膳食纖維，滿足一餐攝取量
- 熱量僅140-150大卡，創造熱量缺口
- 白腎豆、藤黃果、漢方植萃，幫助燃燒代謝
- 9種天然穀物脆脆，增添口感
翰方御品控卡搖搖飲也有多種口味可以選擇：芝麻大麥、栗子紅豆、擂茶糙米、堅果可可、香芋紫薯、焙茶烏龍拿鐵、花生爆米花以及雲朵咖啡，八種口味。
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其中，堅果可可口味也是何欣蓉營養師特別喜歡的口味之一。濃郁的可可風味，對於不喜歡一般高蛋白飲的人來說，也是一個可以考慮的選擇。
哪些人適合喝翰方御品搖搖飲？
翰方御品控卡搖搖飲適合希望增加蛋白質攝取、方便控制早餐熱量的人，尤其以下3類族群可以考慮：
1.沒有空備餐的人
早上總是趕著出門，沒有時間準備早餐嗎？翰方御品控卡搖搖飲沖泡方便，不需要花太多時間準備，就能快速完成一份早餐，適合生活忙碌、希望讓早餐更方便的人。
2.經常外食的人
外食早餐選擇多，但熱量與營養組成較難掌握。對於平常經常外食，又希望更方便掌握早餐熱量與蛋白質攝取的人來說，翰方御品控卡搖搖飲可以作為外食之外的另一種早餐選擇。
3.飲控族群
正在進行飲控，希望控制熱量、又不想早餐吃得太少的人，也可以考慮將控卡搖搖飲納入日常飲食。每包約140～150大卡，搭配20g蛋白質與5g膳食纖維，方便掌握攝取量，也能作為飲控期間的早餐選擇之一。
何欣蓉營養師分享飲控是建立自己能長期維持的飲食習慣。選擇適合自己的早餐方式，搭配均衡飲食與規律生活，才能讓飲控變得更加輕鬆！
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