現代人因為生活壓力大，經常受到失眠的困擾，該如何利用漢方茶飲來改善睡眠品質呢？今天我們就邀請翰方御品的駐站中醫….

臉上一直長痘痘該怎麼辦？想要擁有自然美妍好氣色，那就來試試看中醫的食療法吧！只要有效調理身體五臟，氣色及膚況自然就能變得更好，今天介紹4款中醫師超推的美妍茶配方，大部分人會有的氣色、斑紋、乾燥、痘痘問題一次解決！趕快把配方記錄下來，展開越喝越美麗的美顏人生。

減重最讓人沮喪的就是碰到數字停滯期，數字總是卡著下不去，明明有做運動為什麼還是沒用？其實影響減重更重要的就是飲食控制了！有些人光做好飲食控制就能兩三個月瘦10公斤，而有些人的飲控觀念不正確就會永遠卡在停滯期，一直瘦不下去…今天就讓內科專業的中醫師王俊潔，依照個人經驗提供4個最多人誤信的減重迷思，每天攝取足夠的蛋白質、水、油脂其實非常重要，學會這些減重一定要知道的飲食觀念，絕對對你的停滯期及減重過程更事半功倍、更有效率。足夠的蛋白質
足夠的飲水量
攝取品質好的油脂
不節食、不挨餓

紅了好久的168間歇性斷食法，你試過了嗎？許多人或多或少在新聞媒體或朋友間都聽過斷食能夠幫助減肥，但對於斷食到底是如何運作的卻沒有完整的概念。必須注意的是，斷食並不是所有人都適合，所以進行斷食前請一定要先了解斷食的原理。該怎麼進行斷食？如果肚子餓可以怎麼辦？如何判斷自己是否適合斷食？這些問題讓這篇文章將帶你快速了解！

水腫該喝什麼茶？現代人工作大多是久坐或久站，加上長期飲食不均，導致減重總是事倍功半，肚子總有一團肥肉阿！今天針對大多人的煩惱，我們提供了六款茶飲懶人包，不管你是想要消脂、去水腫、除脹氣，通通都有解方，中藥材配方完整收錄，歡迎大家到藥房或診所自己抓藥，為自己的腸胃除舊布新！

你是不是也這樣…工作繁忙，辦公室坐了一整天也沒時間站起來動幾次，有時候壓力大更是速食、手搖飲沒少訂，加上外送平….

剛剛吃飽沒多久，卻又覺得嘴饞，忍不住想再吃點東西，你也有這種「很飽卻還是想吃」的困擾嗎？這種現象可能與血糖波動、壓力、睡眠不足，甚至腸道菌群有關。從中醫的角度來看，這可能與脾胃運化失調、氣血不足或情緒影響有關。本文將深入解析「飽了還想吃」的可能原因，提供調理方法幫助你穩定食慾，遠離假性飢餓的困擾。

你了解什麼是月經週期嗎？⠀雖然月經來的時候常常伴隨著疼痛與各種不適，讓女人們好煩惱，但從中醫觀點來看，如果有好好利用月經期間４個週期的不同特點，調整飲食與運動策略。不但可有效減重，更可藉以調整虛弱體質，讓自己精氣神百倍唷！想瘦身及調理體質的你，不妨了解自己的週期一起來詳細擬定減重計畫的安排吧！

水腫究竟是真的胖還是假的胖？這篇文章幫你確認，究竟你是實胖還是虛胖？條列了幾個虛胖及實胖的特徵，比比看自己的狀況吧！針對實胖及虛胖，中醫師也有不同的減重建議，確定自己的身體體質再對症下藥進行身體調理，才是有效達到目標的不二法門喔！

以中醫角度，指甲就是「肺腑氣血充足的體現」，可以即時反應人體的健康，和臟腑靜脈有著直接的聯繫。所以透過觀察指甲….