有聽過陰虛火旺嗎？現代人常因為熬夜、睡眠不足、壓力過大或生活作息不規律，容易出現口乾舌燥、嘴破、失眠、潮熱盜汗….

實施168斷食一段時間，卻發現數字好像沒有什麼變化嗎？明明每天都有努力控制進食時間，卻還是覺得卡在原地，究竟問….

你是否有過這些經驗，明明吃不多，體重卻上下波動、容易浮腫、排便黏膩、身體疲倦？這些身體訊號常常會讓人聯想到代謝….

你是否常覺得肩頸或身體反覆痠痛，輕輕碰撞就容易瘀青？或是月經來時經常有血塊、經痛特別明顯？這些看似沒有關係的身….

你是否常覺得胸口悶的、忍不住嘆氣、肩頸緊繃、月經前還可能特別容易腹脹？這些看似分散的不舒服可能都與「氣滯體質」….

你是否常覺得身體很沉、易疲倦、腹脹、排便黏膩、水腫反覆出現？許多人以為只是代謝差，然而這些情況可能與「痰濕體質….

你是否常容易手腳冰冷、總覺得疲倦？許多人以為只是體質偏寒、穿得不夠多，然而這些情況可能與「陽虛體質」有關。現代….

你是否常覺得容易口乾、睡不好、半夜流汗？許多人以為只是太累、火氣大，然而這些情況可能與「陰虛體質」有關。近年來….

想做好體態管理，真正的關鍵是學會判斷食物，並建立能夠長期維持的飲食習慣。 何欣蓉醫師是營養師，同時也是中醫師，….