水腫是由體內水分滯留引起的，可能導致四肢、臉部或腹部的腫脹。透過調整飲食，攝取具有利尿作用和高鉀含量的食物，有….

夏天天氣炎熱許多人的飯後點心就是剉冰或手搖飲，尤其沾滿黑糖水以及各種配料的冰品或甜品，可是盛夏最誘人的享受。但大家不知道的是這些冰品飲料的熱量其實非常驚人，尤其大家剉冰裡常加到的軟花生、珍珠芋圓及甜滋滋的煉乳，全部加下來很容易就超過正餐的熱量。所以阿，再次提醒大家飲料及剉冰偶爾吃還好，但千萬要記得這些點心的熱量有多高，以免一不小心吃太多馬上就發福囉！

有觀察過自己每個月的經血顏色嗎？其實經血的顏色可以適時反映出身體健康，即時掌握身體臟器運作狀況，也可以幫助保健喔！通常正常的月經經血應該是鮮紅色的，體內的經血以及毒素都有正常排出。但如果是淡粉紅、深咖啡色、深紅色帶血塊或橙紅色，就要小心囉。

熱量赤字是減重的黃金法則，陳怡文營養師提醒，其實只要吃對食物，減重必須達到的熱量赤字不一定會餓到肚子喔！今天營養師分享三天分的減重菜單，不僅營養又能兼顧飽足感，讓大家輕鬆達到熱量赤字，健康瘦身。另外營養師也提醒，其實人的身體對體重有記憶效應，如果「體重過重」的情況維持太久，身體就會慢慢習慣，也影響到之後的減重效果。所以有想要減重的朋友們，趕快著手進行減重菜單，想辦法達到熱量赤字吧！

免疫力是人體抵抗外邪的關鍵，當免疫力低下時，容易感冒、生病，甚至影響日常生活。中醫認為，透過適當的飲食與茶飲調理，可以強化正氣，幫助身體提升防禦能力。今天就來分享中醫推薦的漢方茶飲，幫助你養好體質，增強免疫力！

現代人因為生活壓力大，經常受到失眠的困擾，該如何利用漢方茶飲來改善睡眠品質呢？今天我們就邀請翰方御品的駐站中醫….

臉上一直長痘痘該怎麼辦？想要擁有自然美妍好氣色，那就來試試看中醫的食療法吧！只要有效調理身體五臟，氣色及膚況自然就能變得更好，今天介紹4款中醫師超推的美妍茶配方，大部分人會有的氣色、斑紋、乾燥、痘痘問題一次解決！趕快把配方記錄下來，展開越喝越美麗的美顏人生。