三陰交穴是連接脾、肝、腎三條經絡的重要交會點，被譽為調理女性體質與內分泌的核心穴位。無論是月經不調、水腫虛胖、情緒不穩、容易疲倦，甚至是因壓力或更年期引起的內分泌失衡，只要按對了三陰交穴，就能幫助氣血運行、疏肝理氣、補腎健脾，讓身體由內而外恢復穩定與輕盈！三陰交穴也被研究指出，與女性荷爾蒙調節、睡眠品質、腎功能與血液循環密切相關。今天就帶大家深入了解，這個「人體身心平衡開關」的強大功效，一起重新啟動代謝與氣色！

陰陵泉穴是人體的「排濕開關」 陰陵泉穴是人體調節水分代謝與脾胃功能的重要穴道，被譽為化濕要穴。無論是水腫、消化….

大家是否在春天特別容易感到疲憊、昏昏欲睡，甚至怎麼睡都睡不飽？這種現象就是所謂的「春困」，是許多人在春季常見的….

在中醫經絡學裡，合谷穴是人體最具代表性的「止痛靈穴」，更是臨床上應用最廣泛的穴道之一！不論是頭痛、牙痛、感冒、壓力焦慮，甚至是消化不良、經痛，只要按對了合谷穴，氣血暢通，症狀就能大大舒緩。合谷穴還被國際醫學界研究，證實與人體的疼痛調節機制有關。今天就帶大家深入了解，這個「人體萬能開關」的詳細解析！

睡覺總是會打呼該怎麼辦？除了會讓枕邊人無法入睡，也會影響自己的睡眠品質。中醫認為打呼可能是氣道狹窄、舌根後墜、呼吸不順的警訊！當氣道長時間受阻，呼吸肌過度用力，容易導致睡眠品質下降、白天疲倦無力，甚至影響專注力。分享三個有效幫助打呼症狀的三個穴道，包含翳風穴、天突穴、廉泉穴，時常按摩就能持續改善。

長時間盯3C容易讓眼睛感到痠澀，因為眼睛集中視線而未得到適當休息，使眼睛過度使用而疲勞。為了減輕不適，可以遵循20-20-20法則，每工作20分鐘就將視線移開，注視20英尺外的物體，休息至少20秒。除了20-20-20法則之外，中醫師來分享攢竹、瞳子髎、睛明穴穴道按摩，幫助舒緩大家的靈魂之窗！

很多人提到「失眠」，第一反應是單純的睡不著，然而從中醫的角度來看，失眠原因可能涉及心肝火旺、脾胃不和、腎陰不足等問題，導致入睡困難、睡眠淺、多夢易醒或早醒，影響整體睡眠品質。因此，調理失眠的關鍵在於安神定志、調和氣血、助眠養心。以下介紹三個能快速改善睡眠的穴道，透過適當的按壓或按摩，幫助舒緩神經、調節氣血，讓身心更容易進入深度睡眠。

肝火旺該怎麼辦？肝火旺是中醫常見的症候，表現為情緒暴躁、頭痛目赤、口乾口苦、睡眠質量差等，多與肝經氣血運行失調有關，調理的重點在於疏肝解鬱、清熱瀉火。以現代醫學的觀點，可以理解成身體自律神經與內分泌系統失調，與現代人常見的壓力、睡眠不足密切相關。針對肝火旺症狀，適時按摩內庭穴、勞宮穴、膻中穴三個穴道，能幫助調節肝火、緩解症狀。

腸胃炎常伴隨嘔吐、腹瀉，讓人感到不適。透過按壓特定穴道，能幫助解除噁心、嘔吐與腹瀉的困擾。今天中醫師來介紹三個強效穴位：內關穴調胃、中脘穴降逆、合谷穴疏風。這三個穴位不僅能調理胃腸功能，還可促進氣血運行，無論是緩解腸胃炎引起的嘔吐，還是腹瀉困擾，這三大穴位將是大家的得力助手。