⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
膠原蛋白不能跟哪些食物一起吃？
有固定補充膠原蛋白的朋友請注意，膠原蛋白不建議、熱水、酒精、藥物共同補充。影響效果。
- 膠原蛋白不應搭配熱水補充，應以低於40度溫開水為主。因為膠原蛋白遇高溫會受損導製功效變差。
- 膠原蛋白不可與中藥西藥共同補充，服用時間建議區隔至少一個小時，以免膠原蛋白活性受影響。
- 膠原蛋白不可與酒精同步補充，因酒精容易影響膠原蛋白的生成與作用。同步提醒過量飲酒容易影響皮膚健康和彈性。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
膠原蛋白什麼時候吃最有效？
睡前吃膠原蛋白最有效
夜間是皮膚生長與修復最旺的時期，另外夜間也是身體各激素分泌旺盛的時期，所以睡前補充膠原蛋白1～2小時服用最佳
⠀
早上空腹補充膠原蛋白也有效
因為胃經過一夜排空之後，膠原蛋白營養成分能夠快速被吸收與利用。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
膠原蛋白可以和哪些營養補充品一起吃嗎？
維他命C：維他命C是人體合成膠原蛋白最重要的輔酶，膠原蛋白搭配其他抗氧化的保健品，例如維他命E也有加乘效果。
益生菌、鈣片：可與膠原蛋白在睡前空腹補充，對於睡眠品質有正向幫助。
葉黃素、魚油建議飯後使用，身體吸收較佳，所以記得與膠原蛋白分開喔！另外蔡承玲中醫師也提醒，魚油還有鈣不能一起吃，以免吸收受影響喔！
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
