皮膚蠟黃不僅影響外觀,還可能反映身體內部的不平衡。中醫認為,皮膚蠟黃與氣血不足、脾胃失調、肝氣鬱結等因素有關。當脾胃運化不佳,無法有效將營養轉化為氣血,皮膚就容易顯得蠟黃、無光澤。此外,長期壓力、作息不規律或飲食不當,也可能導致氣血循環不良,讓肌膚失去健康光采。文章請到內科專業的蔡宜政中醫師,分享3大改善臉部暗沉的穴道,同步利用不同漢方對症下藥,以中藥調理蠟黃肌膚,就能有效擊退暗沉蠟黃。
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皮膚蠟黃、暗沉的常見原因
現代人工作壓力大、熬夜睡眠不足、飲食習慣差…生活作息不正常導致身體發炎,加上情緒的焦慮及緊張,就容易造成氣血瘀滯的體質,影響到皮膚。粗糙、暗沉蠟黃都是常見的徵兆。
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氣血瘀滯—身體慢性發炎導致肌膚粗糙
為什麼氣血瘀滯問題會導致皮膚蠟黃暗沉?主因還是工作壓力大、情緒緊張的肝鬱氣滯,導致氣血運作不順暢,無法通往四肢或頭部,肌膚在缺氧、缺乏健康紅血球的情況下,因此臉色容易暗沉。再加上經常熬夜或睡眠不足、重口味的飲食習慣、疏於防曬等等,導致身體慢性發炎,增加自由基生成,延緩肌膚的復原、代謝;高糖高油會使身體出現糖化反應,損害肌膚的膠原蛋白,使膚變得粗糙、暗黃、沒有光澤 、且鬆弛。
針對氣血瘀滯的體質,蔡宜政中醫師建議,可利用玫瑰花及綬草蘭調理身體。因為玫瑰花能調理氣血,不但能穩定心情,還能增加皮膚的光澤,適合壓力型造成的皮膚暗沉。而綬草蘭含有類黃酮、阿魏酸等成分擁有出色的抗氧化、抗發炎,可修復皮膚,使肌膚新生。
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氣血虛弱—氣血不足導致肌膚缺乏光澤
氣血充盈與否直接影響肌膚的光澤。氣是活力的源頭,血則滋補肌膚。當氣血不足時,無法有效供應肌膚所需的養分和氧氣,因此皮膚看起來暗沉,缺乏光澤,白天也會感到懶散、沉重感、面色蒼白。
針對氣血虛弱的體質蔡宜政中醫師建議,可利用黃耆、薏仁調理身體:
- 黃耆:補氣血、促進血液循環,可提供肌膚所需的養分和氧氣。
- 薏仁:富含營養價值的薏仁是美白聖品,幫助消除氣虛導致的水腫。
皮膚蠟黃暗沉該按哪些穴道?
針對改善皮膚蠟黃暗沉的情況,蔡宜政中醫師建議民眾可以從以下三個穴道下手,固定按壓就能改善臉部暗沉。這三個穴道分別是足三里穴、合谷穴、內關穴。足三里穴能改善消化,促進新陳代謝;合谷穴能清熱解毒處理濕疹等問題;內關穴則能放鬆壓力,改善焦慮及肌膚問題,三個穴位都對改善肌膚問題有很大的幫助。
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足三里穴
- 位置:足三里穴位於小腿前側,膝蓋下方約 3 寸的地方。
- 功效:
- 補氣養血:足三里穴能夠增強身體的抵抗力,促進新陳代謝。
- 調理脾胃:足三里穴對於消化不良、食慾不振等問題有改善作用,從而影響膚質改善。
- 舒緩疲勞:足三里穴減輕身心疲憊,改善皮膚黯淡無光的情形。
合谷穴
- 位置:合谷穴在虎口處,於手背第一、第二掌骨之間的最高點
- 功效:固定按壓合谷穴能疏通經絡,清熱解毒,對治療痤瘡、濕疹等發炎皮膚疾病有良好效果。
內關穴
- 位置: 內關穴於前臂的內側,腕橫紋上方約三指幅處,兩筋之間。
- 功效: 內關穴有助於調節心胸胃的功能,放鬆緊繃的情緒,特別適合因壓力、焦慮導致的肌膚問題,如暗沉和長痘,促進氣血流通,幫助改善膚質。
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改善蠟黃、暗沉該喝什麼茶?
不少人平常都有喝漢方茶調理身體的習慣,針對皮膚蠟黃及暗沉的情況,選擇適合的中藥漢方,就能有效對症下藥調理蠟黃肌膚。蔡宜政中醫師提供3款皮膚蠟黃暗沉茶飲,分別是:耆棗薑茶、玫瑰薄荷茶、金銀枸杞菊花茶。
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耆棗薑茶
耆棗薑茶材料:黃耆10克、紅棗 10 顆、生薑 3-4 片 水 600 毫升
耆棗薑茶功效:
- 補氣養血:黃耆補氣、 紅棗富含維生素和鐵質,能夠幫助補血,改善氣虛引起的疲勞與面色不佳 肌膚陰沉。
- 血液循環: 生薑能促進血液循環,暖胃驅寒,適合氣色偏冷的人群。
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玫瑰薄荷茶
玫瑰薄荷茶材料: 玫瑰花 10 克、薄荷葉 5 克、 水 600 毫升
玫瑰薄荷茶功效:
- 疏肝解鬱:玫瑰花具有疏肝解鬱的作用,可以減輕壓力,改善因情緒引起的膚色黯淡。
- 美容養顏:玫瑰花茶有助於促進血液循環,增強皮膚的彈性和光澤,讓肌膚看起來更加亮麗。
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金銀枸杞菊花茶
金銀枸杞菊花茶材料:金銀花 10 克、菊花 10 克、枸杞 10 克、水 600 毫升
金銀枸杞菊花茶功效:
- 清熱解毒,美容養顏:金銀花有清熱解毒的功效,適合肌膚出現發炎問題時飲用。
- 清肝明目:菊花具有清熱明目,能幫助減輕眼睛疲勞,從而改善面部的暗沉情況。
- 補血養顏:枸杞有很好的補血效果,能改善氣色,特別適合氣血不足引起的膚色暗沉。
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文章內容僅作為養生保健知識分享,並不能取代醫生在診間的治療。由於每個人體質都有差異,如果肌膚有遇到任何不適,請一定要以專業醫師的診治為主喔。