在現代忙碌飲食習慣下，許多人往往因為膳食纖維攝取不足，導致腸道蠕動變慢，進一步出現便秘問題。不僅如此，長期膳食纖維不足還會影響新陳代謝與腸胃健康。除了從日常飲食中增加蔬果、全穀、豆類的攝取之外，運用高纖食材與中藥搭配，調製成「中藥茶飲」，也是改善腸道問題的實用方法。今天請到蕭志達中醫師提供以下三款簡單實用的中藥養生茶飲：

明明沒吃很多，卻常常覺得消化不良、肚子脹？這些不明顯但反覆出現的不適，多與脾胃失調、氣機不暢、代謝滯後有關。若長期忽略，不只容易造成水腫肥胖，還會影響整體循環與體質。今天推薦3個中醫師推薦的代謝調理穴道：豐隆穴、支溝穴、足臨泣穴。透過日常簡單按壓，能有效化痰導濕、疏通經絡、促進腸胃蠕動與水分代謝，是調整體質找回新陳代謝的好幫手。