白露如何養生呢？白露時節夜晚、清晨常常可見到露珠附著在地面和植物上。秋天屬金，金又代表白色，因此便將秋天的露水稱做「白露」，早晚溫差越來越有明顯感受！白露養生重點在【潤肺養陰】一起來看看曾柏翰醫師分享白露養生指南吧！
節氣白露如何養生？
曾柏翰中醫師分享養生重點
食
食物的選擇以清淡、易消化、富含維生素為主
可以多吃銀耳、雪梨、蜂蜜、豆漿、南瓜、以及白色類食物，如蓮藕、蘿蔔等
對於秋燥造成皮膚、呼吸道乾燥有所幫助，還能夠保養腸胃、促進蠕動
衣
由於秋季開始出現秋躁，身體需要注意保濕，加上早晚溫差大，可視個人需要增添薄外套
乾燥的症狀容易出現，如：口乾、唇乾、鼻乾、咽乾、大便乾結及皮膚乾裂等
因此肌膚補充水分也是相當重要
住
白天時長越來越短，陽氣漸收、陰氣盛行，起居也準備順應時節變化！
儘量能早睡早起，早起後適合進行適當運動，如：太極拳、散步、慢跑等
白露習俗有哪些？
曾柏翰中醫師分享白露小知識
一、收清露
古人會在白露時「收清露」，將凝結的露水收取煮過飲用，具有延年益壽的功效，《本草綱目》記載：「秋露繁時，以盤收取，煎如飴，令人延年不饑」！
二、吃龍眼
白露時節正是龍眼的盛產期，這個季節的龍眼大顆核小口感甜美，不只補身體還可以開運！
中醫小貼士：
以中醫而言，秋天是適合養臟腑的時節，針對發育期間的適齡孩童，可以進行適度的脾胃調養
最後小編祝大家在這個天氣變化較大的季節，能夠身心健康，白露時節也能煥發光彩！
＊文章作者：本文由曾柏翰中醫師及翰方御品團隊共同撰寫
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