水腫該喝什麼茶調理身體呢？現代人工作大多是久坐或久站，這種工作環境待久了就會發現，不管再怎麼控制飲食或運動，肚….

你是不是也這樣…工作繁忙，辦公室坐了一整天也沒時間站起來動幾次，有時候壓力大更是速食、手搖飲沒少訂，加上外送平….

你是不是也有這種經驗，明明剛吃飽飯，卻總是忍不住想要吃點甜品或喝杯手搖飲？又或者睡前滑手機看到朋友的美食打卡，就默默點了消夜來吃？其實這些都是假性飢餓在搞怪！當大腦偵測到我們的血糖較低時就會發出飢餓訊號，讓我們想要持續進食拉高血糖。而通常會出現假性飢餓其實就是血糖調節出了問題，要是你誤信了假性飢餓持續進食，長久下去吃了太多東西不只傷身，更容易導致肥胖…今天列出了幾項假性飢餓的常見情境，以及對抗假性飢餓的5個妙招。

你了解什麼是月經週期嗎？⠀雖然月經來的時候常常伴隨著疼痛與各種不適，讓女人們好煩惱，但從中醫觀點來看，如果有好好利用月經期間４個週期的不同特點，調整飲食與運動策略。不但可有效減重，更可藉以調整虛弱體質，讓自己精氣神百倍唷！想瘦身及調理體質的你，不妨了解自己的週期一起來詳細擬定減重計畫的安排吧！

水腫究竟是真的胖還是假的胖？這篇文章幫你確認，究竟你是實胖還是虛胖？條列了幾個虛胖及實胖的特徵，比比看自己的狀況吧！針對實胖及虛胖，中醫師也有不同的減重建議，確定自己的身體體質再對症下藥進行身體調理，才是有效達到目標的不二法門喔！

以中醫角度，指甲就是「肺腑氣血充足的體現」，可以即時反應人體的健康，和臟腑靜脈有著直接的聯繫。所以透過觀察指甲….

你習慣用甚麼睡姿睡覺呢？其實從你偏好或感到舒服的睡姿，也能顯示出你目前的身體狀況。每個人都有自己偏好的睡姿，偶爾換個睡姿反而會全身不對勁…雖然同睡姿有不同的優缺點，但如果能了解到身體目前的狀況並加以改善，絕對能讓生活及身體更健康喔，趕快看看你是屬於以下幾種睡姿吧！

雖然我們都已經知道減肥沒辦法「局部瘦身」…但至少我們可以確定某些特定食物吃多了，的確是會胖到特定部位的。減少攝….