蛋白質是構成皮膚膠原蛋白和彈性蛋白的基礎，當蛋白質攝取不足，皮膚首先亮起紅燈，出現乾燥、鬆弛及暗沉等警訊！這不只是美觀問題，更是健康的警告。今天就讓張米淇中醫師來揭露3大蛋白質不足對於皮膚的警訊，並分享高效補充蛋白質的三大策略。張米淇中醫師幫助從內而外重拾水噹噹的健康好膚質！

現代人重視飲控與體態管理，但在熱量斤斤計較的同時，你有想過自己每天蛋白質吃夠了嗎？蛋白質不只是健身族群的專利，….

你知道蛋白質吃不夠會導致掉髮嗎？蛋白質不只是維持肌肉與免疫力的重要營養素，更是頭髮強韌、健康的根本來源。根據研究，現代人普遍蛋白質攝取不足，長期下來，頭皮與髮絲的健康也會受到影響，出現髮質變細、掉髮增多等問題。到底該怎麼吃、怎麼選，才能從根本改善掉髮？陳信宏中醫師精選三種優質蛋白質，教你有效養髮、防止蛋白質不足導致的掉髮困擾！