水腫究竟是真的胖還是假的胖？這篇文章幫你確認，究竟你是實胖還是虛胖？條列了幾個虛胖及實胖的特徵，比比看自己的狀況吧！針對實胖及虛胖，中醫師也有不同的減重建議，確定自己的身體體質再對症下藥進行身體調理，才是有效達到目標的不二法門喔！
虛胖體質８大特徵
- 肌肉鬆軟
- 面色浮腫，面色偏白，沒有光澤
- 手腳冰冷腫脹
- 容易疲倦，身體困重
- 食慾差，吃得不多
- 下半身偏肥
- 小便色較淡
- 容易大便稀爛
水腫虛胖不是真的肥！
如果你的狀況符合虛胖特徵，那你有高機率是痰濕體質！明明吃得不多，但圓潤身型總是揮之不去全身肌肉鬆泡泡，減肥成效不彰而且很易感到疲倦，連動的動力也沒有，原因是脾胃功能失調，身體水份沒法好好運行，積存體內形成水。
建議對策：養好脾胃，健脾化濕
不建議：太常吃屬性寒涼，易損傷脾氣的食材
實胖體質8大特徵
- 肉質結實
- 面色較為紅潤
- 食慾大，容易肚餓
- 容易口乾舌燥
- 中央肥胖
- 小便色較黃
- 容易便秘或出現黏黏便
如果你符合多項以上幾項特徵，你可能是真的肥胖，不要再以水腫為藉口囉！粗壯的手臂和小腿捏下去質感都是實實的，胃口比較大，尤其喜歡吃重口味、煎炸等食物，營養過盛，消耗卻不足，久而久之脂肪就積聚了。
建議對策：減少吸收，消滯消脂
不建議：食用花膠、紅棗茶、等屬性溫補滋陰的食材
看完有沒有更了解自己是實胖虛胖呢？不論是哪種，都要針對體質做調整，才會瘦的更健康唷！
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