減重嘴饞可以吃零食嗎？增加飽足感、幫助排便！舒敬容中醫師分享5個減肥零嘴

有什麼零食是減重也可以吃的嗎？畢竟減重飲食控制一執行就是一年半載，偶爾嘴饞想要吃點小東西有沒有什麼健康選擇呢？不用擔心，翰方御品今天請到了台中減重專科中醫師舒敬容醫師，5種減重也可以吃的零食，分享給大家！趕快筆記起來吧。

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

減重也能吃零食？！
舒敬容中醫師推薦5種健康零食新選擇

沒想到減重飲食控制期間，也有嘴饞可以吃的小零食！舒敬容中醫師提供大家5字零食口訣：蒻、苔、克、堅、蛋。詳細的零食說明及優點也一起整理好囉！

• 蒻>>零卡蒟蒻：擁有豐富的膳食纖維，可幫助增加飽足感！
• 苔>>無調味海苔：富含纖維質、熱量低，且有助於幫助排便！
• 克>>80%黑巧克力：含有類黃酮程分，讓身體更快攝取氧氣，提升運動表現！
• 堅>>無調味堅果：一天攝取一湯匙堅果，熱量不超標！
• 蛋>>蛋類製品：所有的蛋製品都可以適當食用唷！