立夏該如何養生呢？立夏在24節氣中代表著春天的結束，也正式宣告夏天到來，不但溫度會升高，降雨量也會開始增多濕氣加重，農作物開始興盛，那這樣的天氣裡該如何養生呢？讓曾柏翰中醫師提點大家立夏的飲食調整重點，同時提供大家3個多按多健康的養生穴道。
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節氣立夏該注意哪些重點呢？
立夏做為夏季的開端，以中醫觀點來說，夏季屬火，而五行中人的心氣也屬火，加上台灣氣候潮濕炎熱，這時候就特別容易出現心煩氣躁、失眠多夢等「損耗心氣」症狀。因此在立夏這段時間，曾柏翰中醫師會建議日常保養要特別著重在「養心」。
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立夏如何透過飲食養生？
「紅色」、「苦味」2大類養心食物推薦
想要養心，曾柏翰中醫師建議飲時應以「清涼滋陰、益氣血」為主。
紅色食物：紅色食物有補血養心，安神的作用，常見食物如：紅棗、桂圓、紅豆、枸杞、番茄等
苦味食物：苦味食物入心，有清新降火、益氣健脾作用，常見食物如：苦瓜、生菜、蓮子心、芥藍，若出現煩躁不安、大量流汗、容易上火的狀況，建議日常可以多吃一點苦味食物緩解。
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立夏生活作息怎麼調整？
立夏代表著白天長、夜晚短，這時可以透過作息調整成「晚睡早起」來順應節氣的改變。但曾柏翰中醫師提醒，中醫說的晚睡並不是凌晨1點，而是晚上11點就算晚睡囉！另外因為白天較長加上天氣高溫溼熱，工作疲累之餘，可以透過短暫的午睡，不但可以恢復精神體力，也可以養心喔！
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立夏養生該按哪些穴道？
曾柏翰中醫師提供3個養心穴位
內關穴
位置：手腕橫紋中點向後三個指節
功效：可幫助理氣安神，舒緩煩躁，更可以改善淺眠、失眠症狀
神門穴
穴道位置：小指向下延神手脕橫紋處
穴道功效：可以鎮靜安神，緩解焦慮，幫助補益心氣
少府穴
穴道位置：位於掌心，握拳時無名指與小指，小指尖所指處
穴道功效：發散心火、降火氣、保養心血管
內關穴、神門穴、少府穴，以適度力道按壓五秒為一次，持之以恆就能有效養心。
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最後也提醒大家，以上養生建議並不能作為醫囑，身體若有不適請一定要就近尋求專業醫師看診。
