小滿如何養生呢？夏天進行到中段，在古時候代表辛勤的農民們準備迎來農作的收穫。而小滿顧名思義代表稻作還沒正式成熟，僅「小小的」飽滿，也因為夏季正值梅雨季，農民們都會特別注重農作田地的排水，和人體一樣，高溫多雨的季節容易有濕氣重的問題，所以小滿的養生重點就在於「防熱氣、去濕氣」。節氣小滿養生指南來看看曾柏翰中醫師的分享。
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節氣小滿如何養生？
曾柏翰中醫師提4大養生重點
防暑：天氣炎熱，須注意防暑降溫，避免在烈日下長時間活動，外出時要注意遮陽，並且適時補充水分！
去濕：進入梅雨季，雨水逐漸增多，而且空氣濕度較高易造成濕氣浸體，因此一定要注意幫身體除濕，避免造成代謝停滯。
養心：入夏後心火易旺盛，利用涼性食材可有效養護臟腑。
護脾：天氣開始逐漸炎熱，脾胃功能也會跟著虛弱，適時補氣非常重要。
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小滿養生飲食建議
去濕飲食建議：可參考去濕氣飲食重點，把握食材薏仁、紅豆、冬瓜等。
護心飲食建議：適當攝取蓮子、苦瓜、綠豆，有益護心。
脾胃護理飲食建議：山藥、大棗、白米等食物幫助健脾益胃。
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曾柏翰中醫師提醒，身體濕氣過重、脾胃共能受損易造成便秘、疲倦、水腫等問題，適時透過飲食及作息的調理，可有效舒緩不適，必要時可透過運動進行排汗，排濕氣促進代謝，以健康的身心度過小滿節氣。
