你是否發現家中長輩最近常說腳很腫？下午開始腳踝變粗、按下去回彈慢，久坐後站起來特別不舒服，甚至影響外出與行走？….

不少產後媽媽都有這樣的困擾，照鏡子發現臉腫、眼皮浮、下顎線不見。很多人第一時間會懷疑：「是不是產後真的胖了？該怎麼瘦回來？」。從中醫臨床來看，這種產後的變化多數並不是脂肪增加，而是產後水腫所造成的假性肥胖。蔡承玲中醫師指出，產後水腫常與氣血大量消耗、臟腑功能尚未恢復，以及體內水分代謝力下降有關，因此產後臉腫不是胖，而是身體正處於修復與重建階段。今天這篇文章將由蔡承玲中醫師，帶各位產後媽咪們從中醫臨床角度深入解析：為什麼產後特別容易水腫？產後水腫怎麼消？有哪些溫和、安全、不影響哺乳的調理方式？幫助身體恢復代謝節奏。

你是否經常覺得肩胛骨卡卡、手臂外側緊繃，伴隨心煩、睡眠淺或容易上火？這些狀況可能與「小腸經不順」有關。當小腸經運行不順時，容易出現肩胛僵硬、手臂外側痠痛、頸部卡緊，甚至影響睡眠與情緒穩定度。透過適度刺激小腸經與放鬆，能幫助安神定志、調節心氣、穩定情緒與提升專注力。本篇將帶你認識小腸經位置、疏通方式與日常保養原則，從筋絡層面協助身心回到平衡狀態。

你是否經常覺得心悸、胸悶、易焦慮、難入睡？這些狀況可能與「心經不暢」有關。當心經運行不順時，容易影響情緒穩定、自律神經調節與睡眠品質，進而出現心悸、焦躁、胸悶、失眠、多夢、精神渙散等問題。透過適度刺激心經與放鬆，能幫助安神定志、調節心氣、穩定情緒與提升專注力。本篇將帶你認識心筋位置、心筋按摩技巧與調理好處，從經絡層面協助身心回到平衡狀態。

你是否經常覺得下腹悶脹、容易水腫、經前特別沒精神？這些狀況可能與「脾經不暢」有關。當脾經失衡時，容易出現濕氣滯留、消化弱化、體力不足、經期不順等問題。透過適度刺激脾經，能幫助活化脾胃運化、促進水分排泄、改善小腹脹感、提升代謝。本篇將帶你認識脾筋位置、脾筋拍打技巧與好處，從根源調整體質，打造身體好狀態。

你是否常覺得胃脹氣、消化不良、小腹突出、或容易感到疲倦？這些狀況可能和胃經不暢有關。「胃經」是貫穿臉部、胸腹、下肢的主要經絡，與腸胃消化、氣血運輸與肌肉狀態密切相關。透過刺激胃經、疏通經絡、活化氣血，能幫助改善腸胃運化、促進循環代謝，也能減緩壓力型胃脹與肌肉緊繃等困擾。本篇將帶你認識胃經循行位置、按壓胃經技巧與日常保養原理，從根本調理腸胃，找回輕盈與舒暢感。

明明前一天吃不多，怎麼一早起床照鏡子，臉還是水腫腫了一圈？其實，這種「忽然變胖」的變化，很可能不是脂肪導致的變胖，而是臉部水腫！中醫臨床上，臉部水腫常見於氣虛、陽虛或濕氣重等體質，這些狀況會讓水分排不出去、悶在臉上。而這種浮腫型臉和真正的脂肪型虛胖長得不一樣，處理方式也完全不同！今天林冠佑中醫師就用這篇文章帶你了解：怎麼分辨臉部是「水腫」還是「虛胖」，以及 4 招快速消腫技巧，幫助從根本改善臉部腫脹問題，讓五官輪廓重新立體、氣色自然回來。

你知道嗎？水腫與筋膜，其實密不可分。筋膜本身含水量高，像一層緊密包覆肌肉的網子。如果筋膜緊繃、滑不動，就會像把….