很多人因為三餐外食、蔬菜攝取不足，再加上久坐少動、作息不規律，常常出現卡卡不順、明明有便意卻大不出來或是明明吃….

你是否經常覺得腰痠背緊、下肢沉重、水腫反覆、或整天提不起精神？這些狀況可能與「膀胱經不暢」有關。當膀胱經緊繃或….

到了 45 歲前後，許多女性常開始發現自己「臉比較腫」、「腳越來越沉」、「怎麼喝水都覺得排不出去」。在中醫臨床….

成長期是孩子一生中打底的關鍵階段，營養是否補得對、補得溫和，往往影響長期的體力、精神與日常狀態。 翰方御品全新….

你是否發現家中長輩最近常說腳很腫？下午開始腳踝變粗、按下去回彈慢，久坐後站起來特別不舒服，甚至影響外出與行走？….

不少產後媽媽都有這樣的困擾，照鏡子發現臉腫、眼皮浮、下顎線不見。很多人第一時間會懷疑：「是不是產後真的胖了？該怎麼瘦回來？」。從中醫臨床來看，這種產後的變化多數並不是脂肪增加，而是產後水腫所造成的假性肥胖。蔡承玲中醫師指出，產後水腫常與氣血大量消耗、臟腑功能尚未恢復，以及體內水分代謝力下降有關，因此產後臉腫不是胖，而是身體正處於修復與重建階段。今天這篇文章將由蔡承玲中醫師，帶各位產後媽咪們從中醫臨床角度深入解析：為什麼產後特別容易水腫？產後水腫怎麼消？有哪些溫和、安全、不影響哺乳的調理方式？幫助身體恢復代謝節奏。

你是否經常覺得肩胛骨卡卡、手臂外側緊繃，伴隨心煩、睡眠淺或容易上火？這些狀況可能與「小腸經不順」有關。當小腸經運行不順時，容易出現肩胛僵硬、手臂外側痠痛、頸部卡緊，甚至影響睡眠與情緒穩定度。透過適度刺激小腸經與放鬆，能幫助安神定志、調節心氣、穩定情緒與提升專注力。本篇將帶你認識小腸經位置、疏通方式與日常保養原則，從筋絡層面協助身心回到平衡狀態。

你是否經常覺得心悸、胸悶、易焦慮、難入睡？這些狀況可能與「心經不暢」有關。當心經運行不順時，容易影響情緒穩定、自律神經調節與睡眠品質，進而出現心悸、焦躁、胸悶、失眠、多夢、精神渙散等問題。透過適度刺激心經與放鬆，能幫助安神定志、調節心氣、穩定情緒與提升專注力。本篇將帶你認識心筋位置、心筋按摩技巧與調理好處，從經絡層面協助身心回到平衡狀態。

你是否經常覺得下腹悶脹、容易水腫、經前特別沒精神？這些狀況可能與「脾經不暢」有關。當脾經失衡時，容易出現濕氣滯留、消化弱化、體力不足、經期不順等問題。透過適度刺激脾經，能幫助活化脾胃運化、促進水分排泄、改善小腹脹感、提升代謝。本篇將帶你認識脾筋位置、脾筋拍打技巧與好處，從根源調整體質，打造身體好狀態。