為什麼總是大出羊便便?喝水也沒用該怎麼辦?中醫師解析原因+3招解決秘訣!

排便頻率正常,但每次排出的卻是又小又硬、像羊便便一樣?​很多人以為只要每天有排便就沒問題,但其實「便便的形態」才是健康的重要指標!​今天就由中醫師來帶你了解為什麼會出現羊便便,以及喝再多水也沒改善的真正原因,並教你有效調理的3個方法!

哪種睡姿最健康?陳韻筑中醫師分析仰睡、側睡、趴睡的優缺點

每個人習慣的睡姿不同,但你知道不同的睡姿其實對身體都有不同的優缺點嗎?選擇適合自己的睡姿可以幫助夜間睡眠品質,反之則會影響睡眠。今天特別邀請內科專業的陳韻筑中醫師,從專業中醫角度分享如何依據個人體質選擇最適合的睡姿,並帶你認識四種常見睡姿,包含左側睡、右側睡、仰睡、趴睡的優缺點,讓你的每個夜晚都能舒適入睡。

汗皰疹是濕疹的一種!中醫師解析濕氣體質與反覆發作原因

汗皰疹常常被誤認為是一般皮膚過敏,但其實它是濕疹的一種,尤其在台灣這樣潮濕悶熱的氣候環境中,更是許多人反覆困擾的皮膚問題。從中醫角度來看,汗皰疹和體內「濕氣」過重密切相關,若不從根本調理體質,症狀往往會反覆發作、難以根治。如果你也有汗皰疹的困擾,今天的文章一定要看完:汗皰疹的成因、日常保養重點,以及中醫師推薦的體內除濕調理建議,完整收錄。

熬夜對肌膚的3大傷害,你中了幾個?改善作息讓肌膚重啟自癒力

熬夜對肌膚傷害不小,常見問題包含痘痘粉刺反覆發作、肌膚暗沉、皮膚乾燥沒有彈性。為什麼睡眠對肌膚的保養這麼重要?根據研究顯示,每天晚上10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間,也是皮膚執行修復的黃金時間。進入深層睡眠後,人體釋出對皮膚修復有關的褪黑激素及生長激素。褪黑激素具有抗氧化功效,能延緩衰老,同時決定了生理時鐘運作,使人體保持良好的睡眠品質,並且有助於促進生長激素分泌,幫助加速皮膚代謝和修復細胞。王俊潔中醫師提醒,改善肌膚狀況,從日常作息調整起才能治標也治本,讓肌膚有機會重啟自癒力。