你是否常覺得胃脹氣、消化不良、小腹突出、或容易感到疲倦？這些狀況可能和胃經不暢有關。「胃經」是貫穿臉部、胸腹、….

鼻塞是換季、感冒或過敏時最煩人的困擾，嚴重時還會影響睡眠與專注力。中醫認為，鼻塞多與風邪入侵、肺氣不宣或氣血運行受阻有關。除了使用藥物、洗鼻之外，透過穴道按摩也是快速、無副作用的緩解好方法。以下將介紹中醫師推薦的三個舒緩鼻塞關鍵穴位：風池穴、大椎穴、迎香穴，透過正確按摩，有效幫助鼻腔通氣、減輕鼻塞不適，讓呼吸順暢不再靠噴劑救急！

很多人以為「網球肘」只有打網球、羽球或常運動的人才會遇到，但只要手臂反覆用力、長時間維持同一姿勢、或手腕過度施….

你是否經常覺得胸口悶、容易咳嗽、皮膚乾癢、或是手臂前側常緊繃、痠痛？這些狀況可能與肺經不暢有關。而「肺筋」是身….

許多人長時間使用滑鼠、手機或鍵盤後，常出現手腕痠麻、手臂緊繃甚至手指麻木的狀況，這就是俗稱的「滑鼠手」。中醫認為，這與氣血運行受阻、筋脈不暢、長期過勞有關。想改善滑鼠手的不適，除了放鬆手部肌群、調整姿勢與避免長時間重複操作外，也能透過中醫穴道按摩幫助通經活絡、行氣止痛、放鬆肌腱。以下介紹三個中醫師推薦的改善滑鼠手關鍵穴位：陽池穴、曲池穴、內關穴，幫助舒緩手麻手痛、提升氣血流暢，讓手部重新恢復靈活力。

許多人一到冬天就出現手腳冰冷的狀況，即使穿上厚襪也覺得從腳底冷到心口。中醫認為，這與氣血運行不暢、陽氣不足有關，導致氣血無法溫養四肢。想改善手腳冰冷，除了注意保暖、避免久坐外，也可以透過以下 3 個中醫師推薦的暖身重要穴道：命門穴、勞宮穴、復溜穴，幫助改善冬季手腳冰冷、氣血循環差的狀況，讓身體由內而外暖起來。從「溫腎固陽」、「活血暖手」、「鎖住熱能」三個方向著手，幫助腳底回暖、提升代謝，一起來學習如何按摩吧！

你是否經常覺得大腿內側緊繃、經期不順、或情緒容易鬱悶嗎？這些狀況可能與肝筋緊繃有關。而「肝筋」是連結肝經與下肢活動的重要通道，放鬆肝筋、活絡氣血，就能幫助改善循環、調整骨盆穩定度，更能修飾腿型、減少浮腫，打造自然筆直的輕盈美腿。本篇將帶你認識肝筋位置、刮肝筋技巧與放鬆原理，讓身心一起舒展。

季節交替、氣候乾燥或作息不規律時，有些人會有半夜突然流鼻血、或是早上醒來鼻子乾熱的困擾。中醫認為這類反覆流鼻血的狀況，多與肺熱上炎、氣血失調或陰虛火旺有關，容易出現鼻乾、鼻出血等現象。想要緩解這種情況，除了調理生活作息外，也可以透過中醫穴道按摩幫助清熱降火、調暢氣血。以下介紹中醫師推薦3個穴位：少商穴、迎香穴、上星穴，搭配按摩能從鼻竅、肺氣、頭面循環三方面著手，幫助改善鼻血反覆與頭面熱脹不適。