台灣的夏天氣溫高又溼氣重，這時候就容易上火。包含許多人最常碰到的「嘴破洞」、上廁所卡卡，都是典型的火氣大症狀。….

台灣四季潮濕又悶的氣候容易讓身體累積濕氣，加上換季時皮膚敏感，濕疹問題時常令人倍感煩惱。不少人在遇到皮膚癢痛時，選擇了中醫調理，希望從根本改善皮膚狀況。本文由王俊潔中醫師親自分享濕疹的成因、分型以及中醫治療濕疹的各項策略，讓你從生活習慣到穴道按摩都能輕鬆學習有效應對濕疹的方法。

水腫是由體內水分滯留引起的，可能導致四肢、臉部或腹部的腫脹。透過調整飲食，攝取具有利尿作用和高鉀含量的食物，有….

夏天天氣炎熱許多人的飯後點心就是剉冰或手搖飲，尤其沾滿黑糖水以及各種配料的冰品或甜品，可是盛夏最誘人的享受。但大家不知道的是這些冰品飲料的熱量其實非常驚人，尤其大家剉冰裡常加到的軟花生、珍珠芋圓及甜滋滋的煉乳，全部加下來很容易就超過正餐的熱量。所以阿，再次提醒大家飲料及剉冰偶爾吃還好，但千萬要記得這些點心的熱量有多高，以免一不小心吃太多馬上就發福囉！

有觀察過自己每個月的經血顏色嗎？其實經血的顏色可以適時反映出身體健康，即時掌握身體臟器運作狀況，也可以幫助保健喔！通常正常的月經經血應該是鮮紅色的，體內的經血以及毒素都有正常排出。但如果是淡粉紅、深咖啡色、深紅色帶血塊或橙紅色，就要小心囉。

熱量赤字是減重的黃金法則，陳怡文營養師提醒，其實只要吃對食物，減重必須達到的熱量赤字不一定會餓到肚子喔！今天營養師分享三天分的減重菜單，不僅營養又能兼顧飽足感，讓大家輕鬆達到熱量赤字，健康瘦身。另外營養師也提醒，其實人的身體對體重有記憶效應，如果「體重過重」的情況維持太久，身體就會慢慢習慣，也影響到之後的減重效果。所以有想要減重的朋友們，趕快著手進行減重菜單，想辦法達到熱量赤字吧！