紅了好久的168間歇性斷食法，你試過了嗎？許多人或多或少在新聞媒體或朋友間都聽過斷食能夠幫助減肥，但對於斷食到底是如何運作的卻沒有完整的概念。必須注意的是，斷食並不是所有人都適合，所以進行斷食前請一定要先了解斷食的原理。該怎麼進行斷食？如果肚子餓可以怎麼辦？如何判斷自己是否適合斷食？這些問題讓這篇文章將帶你快速了解！

水腫該喝什麼茶？現代人工作大多是久坐或久站，加上長期飲食不均，導致減重總是事倍功半，肚子總有一團肥肉阿！今天針對大多人的煩惱，我們提供了六款茶飲懶人包，不管你是想要消脂、去水腫、除脹氣，通通都有解方，中藥材配方完整收錄，歡迎大家到藥房或診所自己抓藥，為自己的腸胃除舊布新！

你是不是也這樣…工作繁忙，辦公室坐了一整天也沒時間站起來動幾次，有時候壓力大更是速食、手搖飲沒少訂，加上外送平….

剛剛吃飽沒多久，卻又覺得嘴饞，忍不住想再吃點東西，你也有這種「很飽卻還是想吃」的困擾嗎？這種現象可能與血糖波動、壓力、睡眠不足，甚至腸道菌群有關。從中醫的角度來看，這可能與脾胃運化失調、氣血不足或情緒影響有關。本文將深入解析「飽了還想吃」的可能原因，提供調理方法幫助你穩定食慾，遠離假性飢餓的困擾。

你了解什麼是月經週期嗎？⠀雖然月經來的時候常常伴隨著疼痛與各種不適，讓女人們好煩惱，但從中醫觀點來看，如果有好好利用月經期間４個週期的不同特點，調整飲食與運動策略。不但可有效減重，更可藉以調整虛弱體質，讓自己精氣神百倍唷！想瘦身及調理體質的你，不妨了解自己的週期一起來詳細擬定減重計畫的安排吧！

水腫究竟是真的胖還是假的胖？這篇文章幫你確認，究竟你是實胖還是虛胖？條列了幾個虛胖及實胖的特徵，比比看自己的狀況吧！針對實胖及虛胖，中醫師也有不同的減重建議，確定自己的身體體質再對症下藥進行身體調理，才是有效達到目標的不二法門喔！

以中醫角度，指甲就是「肺腑氣血充足的體現」，可以即時反應人體的健康，和臟腑靜脈有著直接的聯繫。所以透過觀察指甲….

你習慣用甚麼睡姿睡覺呢？其實從你偏好或感到舒服的睡姿，也能顯示出你目前的身體狀況。每個人都有自己偏好的睡姿，偶爾換個睡姿反而會全身不對勁…雖然同睡姿有不同的優缺點，但如果能了解到身體目前的狀況並加以改善，絕對能讓生活及身體更健康喔，趕快看看你是屬於以下幾種睡姿吧！

雖然我們都已經知道減肥沒辦法「局部瘦身」…但至少我們可以確定某些特定食物吃多了，的確是會胖到特定部位的。減少攝….