坐車、搭船或飛機時，才剛開始移動就覺得噁心想吐、頭暈目眩嗎？這些症狀常與脾胃失和、氣機逆亂有關。若能適時按壓對應穴道，就能有效舒緩頭暈想吐的不適感。今天中醫師推薦3個有助緩解暈吐穴道：公孫穴、內關穴、間使穴，簡單按壓這三個穴位，有助於降逆止嘔、安定心神、改善暈吐不適。

女性生理期間，總會有被悶脹感、下腹痛、腰痠、情緒波動搞得心情煩躁，中醫認為這些很可能就是體內運行不順、子宮失於溫養所導致的經痛。通則不痛，痛則不通，若能從調氣血、補腎暖宮著手，就有機會減少每月反覆的痛經困擾。今天中醫師推薦3個緩解經痛穴道：三陰交穴、地機穴、關元穴。只要日常持續按壓三穴位，有助於溫經止痛、調理氣血，有效改善經期不適。

明明沒吃很多，卻常常覺得消化不良、肚子脹？這些不明顯但反覆出現的不適，多與脾胃失調、氣機不暢、代謝滯後有關。若長期忽略，不只容易造成水腫肥胖，還會影響整體循環與體質。今天推薦3個中醫師推薦的代謝調理穴道：豐隆穴、支溝穴、足臨泣穴。透過日常簡單按壓，能有效化痰導濕、疏通經絡、促進腸胃蠕動與水分代謝，是調整體質找回新陳代謝的好幫手。

季節交替、氣溫忽冷忽熱，鼻子就像裝了開關一樣，動不動就打噴嚏、流鼻水、鼻塞不止？中醫認為這類反覆發作的鼻過敏症狀，多與肺氣虛弱、風寒外襲或氣血運行不暢有關，讓鼻腔防禦力下降、對外界刺激變得敏感。想改善鼻子過敏怎麼辦？本文整理3個中醫師推薦的舒緩穴道：迎香穴、列缺穴、上星穴，透過日常簡單按壓，可幫助疏通鼻塞，減少反覆發作的鼻過敏困擾。

長期工作、課業或情緒壓力，常讓人出現頭痛、肩頸痠痛、失眠、情緒暴躁等困擾，不僅身心緊繃，也會影響睡眠與專注力。中醫認為這與「肝氣鬱滯」有關，當氣機不暢，壓力就容易累積。想知道壓力大怎麼辦？本文整理中醫師推薦的3大舒壓穴道：肝俞穴、肩井穴、行間穴，透過簡單按摩即可幫助舒緩緊繃、放鬆身心，改善因壓力造成的頭痛、肩頸僵硬與失眠問題。

明明不是青春期，臉上卻還是狂冒痘？特別是額頭、兩頰、下巴，甚至背部也冒出來，一照鏡子心情就更差。痘痘不只是皮膚….

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天樞穴是人體調節腸胃機能、水分代謝與氣血運行的重要穴道，被譽為「大腸的開關」。無論是便祕、腹脹、食慾不振、腸道….

現代人工作忙碌、飲食不規律、壓力又大，胃食道逆流幾乎成了現代文明病。火燒心、噯氣、反酸、喉嚨異物感⋯⋯一發作就….