許多人長時間使用滑鼠、手機或鍵盤後，常出現手腕痠麻、手臂緊繃甚至手指麻木的狀況，這就是俗稱的「滑鼠手」。中醫認為，這與氣血運行受阻、筋脈不暢、長期過勞有關。想改善滑鼠手的不適，除了放鬆手部肌群、調整姿勢與避免長時間重複操作外，也能透過中醫穴道按摩幫助通經活絡、行氣止痛、放鬆肌腱。以下介紹三個中醫師推薦的改善滑鼠手關鍵穴位：陽池穴、曲池穴、內關穴，幫助舒緩手麻手痛、提升氣血流暢，讓手部重新恢復靈活力。

許多人一到冬天就出現手腳冰冷的狀況，即使穿上厚襪也覺得從腳底冷到心口。中醫認為，這與氣血運行不暢、陽氣不足有關，導致氣血無法溫養四肢。想改善手腳冰冷，除了注意保暖、避免久坐外，也可以透過以下 3 個中醫師推薦的暖身重要穴道：命門穴、勞宮穴、復溜穴，幫助改善冬季手腳冰冷、氣血循環差的狀況，讓身體由內而外暖起來。從「溫腎固陽」、「活血暖手」、「鎖住熱能」三個方向著手，幫助腳底回暖、提升代謝，一起來學習如何按摩吧！

吃完飯肚子總是脹得像氣球？又有腸胃悶脹的情況嗎？這些常見的脹氣不適，若能適時按摩對應穴道，能助於行氣消脹。今天….

坐車、搭船或飛機時，才剛開始移動就覺得噁心想吐、頭暈目眩嗎？這些症狀常與脾胃失和、氣機逆亂有關。若能適時按壓對應穴道，就能有效舒緩頭暈想吐的不適感。今天中醫師推薦3個有助緩解暈吐穴道：公孫穴、內關穴、間使穴，簡單按壓這三個穴位，有助於降逆止嘔、安定心神、改善暈吐不適。

女性生理期間，總會有被悶脹感、下腹痛、腰痠、情緒波動搞得心情煩躁，中醫認為這些很可能就是體內運行不順、子宮失於溫養所導致的經痛。通則不痛，痛則不通，若能從調氣血、補腎暖宮著手，就有機會減少每月反覆的痛經困擾。今天中醫師推薦3個緩解經痛穴道：三陰交穴、地機穴、關元穴。只要日常持續按壓三穴位，有助於溫經止痛、調理氣血，有效改善經期不適。

季節交替、氣溫忽冷忽熱，鼻子就像裝了開關一樣，動不動就打噴嚏、流鼻水、鼻塞不止？中醫認為這類反覆發作的鼻過敏症狀，多與肺氣虛弱、風寒外襲或氣血運行不暢有關，讓鼻腔防禦力下降、對外界刺激變得敏感。想改善鼻子過敏怎麼辦？本文整理3個中醫師推薦的舒緩穴道：迎香穴、列缺穴、上星穴，透過日常簡單按壓，可幫助疏通鼻塞，減少反覆發作的鼻過敏困擾。

長期工作、課業或情緒壓力，常讓人出現頭痛、肩頸痠痛、失眠、情緒暴躁等困擾，不僅身心緊繃，也會影響睡眠與專注力。中醫認為這與「肝氣鬱滯」有關，當氣機不暢，壓力就容易累積。想知道壓力大怎麼辦？本文整理中醫師推薦的3大舒壓穴道：肝俞穴、肩井穴、行間穴，透過簡單按摩即可幫助舒緩緊繃、放鬆身心，改善因壓力造成的頭痛、肩頸僵硬與失眠問題。

明明不是青春期，臉上卻還是狂冒痘？特別是額頭、兩頰、下巴，甚至背部也冒出來，一照鏡子心情就更差。痘痘不只是皮膚….

隨著氣溫攀升，許多人在戶外或冷氣房進出時，容易出現頭暈、冒汗、噁心、全身發燙等中暑徵兆。若未及時處理，嚴重甚至….

現代人工作忙碌、飲食不規律、壓力又大，胃食道逆流幾乎成了現代文明病。火燒心、噯氣、反酸、喉嚨異物感⋯⋯一發作就….